你的婚姻出軌了嗎？選擇挽救婚姻嗎？

經驗告訴我們。

婚外戀的受害者如果能及早發現危險的跡象，大所數能在事情發生前採取預防措施。

如果你的婚姻也存在或出現諸如以下的跡象，那麼不管你或你的配偶是否事實上有了外遇，你們的婚姻關係已經開始惡化了。

一、單調

外界刺激的誘惑是造成夫妻間不忠的常見原因之一。

結婚一段時間後，日常生活陷入固定的模式，也許家庭中已經有了孩子，夫妻間獨處的時間減少了，夫妻間的自由空間小了，自由時間也少了，而性生活總是在同樣的時間裡以同樣的方式在同樣的地點進行。

這些，都缺乏婚外戀可以提供的冒險因素：調戲、追逐、危險、釋放情慾的同時帶來的擔心被發現的驚顫。

二、孤獨

孤獨感恰恰是造成婚外戀的主要因素。

一個人在生活中如果缺少親密的感情，與關係密切的人之間找不到與之分擔生活中大大小小的事情的時候，孤獨感就毀會油然而生。

如果夫妻雙方中的一人在兩人相處時，幾乎不與對方溝通、交流，只專心於自己感興趣或樂於關注的時期功能上，例如：擺弄電腦、看電視、打遊戲等等，而不經常、頻繁地與對方發生語言或肢體的交流，那麼給對方造成的孤獨感是讓人難以忍受的。

這時，被忽略的一方更容易發生出軌事件。

三、缺乏正常交流

許多夫妻對婚姻生活中的交流方式缺乏正確的認識，他們往往採取具有損害意義的交流方式：互相職責；不直接就事情溝通，而是把情緒積累到無法忍受的時候突然爆發；等等。

結果就是夫妻間憤怒和挫傷的情感滲透到生活的各個方面，包括性生活。

夫妻關係的建立和維持是通過兩方面的來實現的，一方面是日常生活中對事物的看法和觀點的不斷交流，另一方面是情感的交流，低鄉感情的交流是其中之一，而性生活則是感情交流最主要的一種親密方式。

摧毀一段婚姻非常容易，而挽救一段婚姻則困難很多，需要更長的時間和足夠的耐心。

如果你決定要重建感情，挽回你已經瀕於崩潰的婚姻，以下的做法也許會對你有所幫助。

一、夫妻關係是生活的中心。

在你所關心的一切事物中，包括你的工作、家庭、孩子，包括你想要得到的金錢、地位、友誼，你與你的配偶的關係必須放在首位。

必須把主要的時間和精力花在夫妻關係上，其次才是生活的其他方面。

二、不斷變化的婚姻生活。

千萬不能把新婚時的歡樂做為夫妻間婚姻生活的標準。

生活在變化，夫妻雙方都在變化，雙方的關係也在不斷變化。

從某種意義上說，適應這些變化，引導這些變化，會使生活更加豐富，更加生動。

三、避免爭吵。

夫妻間的交流既可以培養感情，也會損傷感情；既可以建立自尊，也會挫傷自尊。

時常注意夫妻間的交流是否已經陷入或即將陷入爭吵-發泄-爭吵的惡性循環之中，打破這個循環，留心避免那些容易引起爭吵的問題。

對容易引起爭吵的問題用這種的辦法去處理。

四、掌握婚姻中相互坦白的空間。

你的婚姻究竟需要幾成赤裸？這是一件見仁見智的事情。

有的婚姻給彼此足夠的自由空間，有的婚姻需要赤裸。

每個人對婚姻生活的嚮往和熱望，都會在寂寞的時候如野火般燎原。

長相守是對愛情和婚姻的完美詮釋，可是，怎樣的婚姻模式才可能讓婚姻為了愛情而長相守？讓婚姻完全赤裸也許值得一試。

關鍵是赤裸婚姻中的雙方都需要有足夠的胸襟和智慧，否則，會適得其反。