反反覆復的出軌和回歸後，如何面對婚姻中的謊言和欺騙？

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「他又到她那裡去了，我該怎麼辦？」

電話接通，傳來月季悲悽的哭泣聲。

我知道，那個男人又開始了新一輪的循環。

一年前，月季發現老公迷上了另一個女人。

之後，他們的關係模式就變成了一次次循環：老公離開她與小三同居，然後離開小三回歸家庭，然後再離開家庭與小三同居，然後再回歸家庭……

「相信我，這一次我一定和她斷絕關係！」她已記不清這是他的第幾次承諾了，然後眼睜睜地看著他又一次背叛自己。

在這個世界上，沒有什麼比謊言和欺騙更能破壞一段情感的了。

被欺騙的那一方——常常是女人——即使結束這段關係，無不傷痕累累，對這個世界充滿了不信任感。

• 如何識破男人的謊言？

對月季來說，識破男人的謊言再簡單不過。

老公一次又一次的背叛行為，讓自己的承諾一次次變為謊言。

但對杜鵑來說，面對的不是男人的謊言，而是沉默。

作為一個大齡女孩，杜鵑慶幸自己遇到了一個合適的男人。

男人擁有自己的企業，有過一段婚姻。

相處兩個月來，兩人關係進展迅速。

相較於杜鵑的坦誠，男人卻對自己的各種信息諱莫如深。

她不知道他的收入、住址，以及他與前妻的關係狀態。

杜鵑能看出來他真的喜歡自己，但不確定男人是否真的願意與自己結婚，因為顯然他並不想讓她過多了解自己世界。

其實，說與不說，有時都是謊言。

「謊言分為兩種：一種是說出來的，另一種則是保持沉默，避而不談」，美國心理醫師蘇姍·福沃德在她的書《他其實在騙你》中指出，謊言有兩種基本類別：行為謊言和隱藏式謊言。

行為謊言即一個人對其生活、行為及歷史事實的虛偽描述。

譬如：

「相信我，這一次我一定和她斷絕關係！」事實是他仍然與她保持聯繫。

「我早就離婚了」。

事實是他是個有婦之夫。

「我再也不會打你了。

」事實是下次他又動手了。

隱蔽式謊言則是通過逃避和隱瞞，封存某些事實真相。

杜鵑很想了解與自己談戀愛的這個男人，但卻被屏蔽在一些事情之外。

要獲得他的一些必要信息，她使用了不少「小心眼」。

比如假裝給他網購「神秘禮物」，要到了他的家庭住址。

假裝應聘，打電話去他的公司了解企業的情況。

但這些信息仍然不能打消她的疑慮，她說：「我甚至都不敢肯定他真的離婚了」。

還有的男人無聲地向對方隱瞞了一些「小事」，譬如：我的家族有精神病史；我曾經酗酒；我有犯罪記錄；我無法生育……

謊言上場，真相就會消退。

蘇姍一針見血地指出，無論促使男人說謊的原因是什麼，也不管是行為謊言還是隱蔽式謊言，對你來說這都會導致一種結果：他成了事情真相的唯一知情者，因此他就擁有了掌控你生活的權利。

既然你所知道的，由他來決定。

那麼，你就缺乏足夠的信息，對生活中的重大決定做出正確而理智的選擇。

比如，要不要嫁給這個男人。

• 謊言被識破後男人常用的花招

在心理諮詢室中，悲痛欲絕的女人講述了男人各種版本的謊言。

有時，讓她們痛苦的不是謊言本身，而是謊言被揭穿後男人的態度和行為。

茉莉剛剛從一個久未聯繫的朋友那裡，得知老公與自己的一個閨蜜有染，從而證實了自己三年前的猜測。

她質問老公，老公馬上暴跳如雷，指責她冤枉他，並要去找散布「謠言」的人算帳，最後摔門而去。

「明明是他做錯了，為什麼我竟然覺得愧疚呢？」茉莉說。

蘇姍指出，這正是男人常使用的一種花招，旨在掩飾自己的謊言，繼續操控對方。

蘇姍認為，無論男人使用何種手段，不外乎兩種方式：拒不承認，或坦白求饒。

當男人拒不承認時，常常採用兩種套路，

• 一是立馬暴怒，指責「你瘋了嗎，竟然懷疑我！」，或者再給對方安上一個「誣陷」的罪名，迫使對方放棄原有的主張。
  
  

• 二是假裝「可憐的孩子」，傷心地說：「你竟然懷疑我，這太讓我傷心了」。
  
  

• 這兩種套路，對那些沒有抓到「現行」的女人威力巨大，她們會覺得自己真的冤枉了男人。
  
  

還有的男人會坦白求饒，祈求寬恕。

當月季發現老公出軌後，老公聲淚俱下地請求她原諒。

她一次又一次地原諒了他，他繼續一次又一次地背叛她。

仿佛他把坦白當成一種許可——自己可以繼續為所欲為的許可。

「他為什麼要這樣做？」很多女人在得知男人的謊言後，會執著地問這個問題。

「男人的謊言是其態度、感知以及需求三方面共同作用的產物，而這又往往與他是誰，他從哪兒來，以及他的生活中發生了什麼有著千絲萬縷的聯繫」，蘇姍認為，男人撒謊絕大多數情況下是為了自衛，保護自己的形象不損害，或者是需要控制權。

她告誡女人，他撒謊的原因並不能成為他撒謊的藉口，畢竟除了撒謊，他可以選擇的方式有很多。

• 如何醫治男人的謊言帶來的傷害？

當得知伴侶背叛或欺騙自己時，很多女人的內心都會掀起驚濤駭浪，失去應有的智慧和力量。

在《他其實在騙你》中，蘇姍給出了應對男人謊言的「五大要訣」：

• 營造：為自己創造一個有利環境，從而使你能夠專注於你自己。
  
  

• 集中：在自己的心中找到一個穩定且寧靜的立足點，使自己能夠條理清晰地思考。
  
  

• 對質：把所有的一切都告訴愛人——你的發現，你的感受，以及你現在想從他那兒得到什麼。
  
  

• 設定條件：一旦你做出了決定——你想要什麼，你能夠接受和無法接受的，以及如果要繼續這段感情，你有何條件——你應該大聲且清楚地將自己的決定表達出來。
  
  

• 保持聯繫：和支持自己的家人及朋友保持聯繫，如果有需要，你還應求助於專業人士。
  
  

康復工作

• 第一步，就是清理周邊環境，儘可能多地為自己創造「私人時間」，以便可以專注地思考自身的幸福。
  
  

在這一步上，月季就無法做到。

她的女兒5歲，老公離家後，她白天上班，晚上自己帶孩子，根本沒有自己獨處的時間。

我與她討論了種種解決方案，比如讓朋友或同事幫著帶幾天，或者請母親過來幫忙，都被她否決了。

最後決定請個鐘點工，至少讓自己從繁重的家務中解脫出來。

• 第二步，我們需要處理自己的情緒風暴，讓自己冷靜下來。
  
  

遭遇背叛後，最常有的情緒有三種：

憤怒

悲傷

恐懼。

月季感受到巨大的悲傷，卻不能對老公表達自己的憤怒。

我建議她以「你竟敢」的句式表達憤怒。

她遲疑了一會，然後說：「你竟敢一再地背叛我！你竟敢公然和別的女人同居……」說完嚎啕大哭。

你還可以通過給內在的悲傷寫一封信，或者通過「去災難化」，把災難性的恐懼變成理智的擔憂。

當處理完憤怒、悲傷、恐懼等情緒後，我們就能在自己的內心建立一個冷靜的立足點。

• 與對方對質，是康復工作中極其重要的一步。
  
  

蘇姍給出了對質的三大基石：

• 1、這是我所知道的。
  
  

• 2、這是你的謊言給我帶來的感受。
  
  

• 3、這是我現在想從你那兒得到的。
  
  

在男人的欺騙和謊言中，女人往往處於被動地位。

而對質，可以賦予女人更多的力量。

很多女人在對質之後，會發現自己已經找到了面對現實，並大聲說出自己要求的勇氣。

對質不僅讓男人了解自己的謊言對對方帶來的傷害，還為他們的行為設定了條件：他需要做什麼，不可以做什麼等。

在發現老公出軌之後，月季就把自己封閉起來，與所有的朋友都斷絕了聯繫。

這種做法，讓她孤立無援，以至於在為自己創造「私人時間」時，她找不到一個人可以幫忙。

「女人間的友誼是幫助你癒合的力量」，蘇姍把與同性朋友保持聯繫當作「五大要訣」的核心所在。

按照「五要訣」的指引，月季取得了一些成績，比如老公同意接受心理諮詢，她也開始試著重建自己的社會支持系統，但她仍然不知道他們婚姻的未來會怎樣。

但她已不是那個驚慌失措的女人了，她說：「我已經不再恐懼了，我知道我有辦法應對未來發生的一切。

」

「等到有一天，你可以平靜而坦率地面對那段情感在你的心靈上所留下的傷疤，把它看成是證明自身力量的軍功章，而不是怯懦脆弱的標誌時，你的情傷才算是真正徹底地痊癒了」。

蘇姍在書中寫道，那些從自己的傷口汲取的智慧，會讓你學會相信自己，找到「智慧之心」。

「智慧之心」將告訴你，如何才能把背叛和欺騙造成的傷害，轉變為照亮你前進道路的智慧。