面對婚姻中的重擊，我們該怎麼辦……

潘博士：

丈夫一年前在微信上認識了一個女人，我也不知道他怎麼認識的。

在這之後，整個人都變了。

為了達到儘快離婚的目的，他變本加厲地摧殘我，不僅動手打我，還從精神上折麿我。

我打聽到，那個女人是個在生活上很不檢點的人，我不知道丈夫為什麼會鬼迷心竅愛上她，甚至在知道她不清白的過去之後還是對她死心塌地。

面對這樣一個瘋狂的人，我也不想再和他過下去了，可是為了自己的女兒有個健全的家，我還是不捨得放棄這一切。

我一直對這個家，對他，對孩子照顧有加，連他自己都說，「挑不出你什麼毛病」，可為什麼卻落得這樣的結局？我現在心裡也充滿了仇恨，我想報復，讓他身敗名裂。

上海羅子君

上海羅子君：

遇到這樣一個出軌的、暴力的、冷酷的丈夫，我知道你一定特別難過，這段時間對於你來說一定如煉獄一般，心中的憤怒猶如地獄之火灼烤著你，所以你決定做出你的反擊。

更讓人氣憤的是，這個世界這樣的男人並不在少數。

2017年上半年權威統計數據顯示：上海的離婚率為38%，而首當其衝的原因就是男性出軌。

不過，你的婚姻問題要更複雜一些，因為觸犯了很多底線。

我們來分析一下你目前所面臨的問題：

• 丈夫出軌

• 你遭受身體和精神雙重暴力

• 你們有孩子

• 你憤怒至極想報復

從心理學來說，如果來做一個傷害值排序的話，應該是：

雙重暴力>出軌>孩子>你的報復

01

關於暴力問題

作為一個做了13年婚戀諮詢的心理醫生，我看過很多杯具。

而最杯具就是家庭的暴力，這種暴力絕對是觸碰了底線的。

對你老公來說，也許對你拳打腳踢，也許他對你推推搡搡，你沒有說的很清楚，所以我們無從得知到底傷害到哪一種程度。

但任何一種暴力對人的自尊來說都是一種摧毀。

比如學校被欺凌的孩子會恐懼上學，比如被毆打的孩子會懦弱消極。

對於暴力問題，我的態度非常鮮明，使用足球比賽中的「紅黃牌」規則。

即：從兩個人相處開始，不論在任何情況下，雙方均不得使用身體的暴力去對待對方。

如果有第一次，看在感情的份上，我對你提出黃牌警告，並告知絕不可以有第二次，否則後果就是訴諸法律手段並提出分手或離婚。

如果再出現第二次，那麼就要掏出紅牌，直接行動。

不要姑息養奸。

因為你的心軟只會讓對方變本加厲。

離開傷害你身體的人，離開摧毀你自尊的人，這是生而為人的基本原則。

歲月靜好的一個前提是，你愛惜自己。

出軌對婚姻的傷害是炸彈級別的，對女人的傷害則是原子彈級別的，會讓一個女人的心裡寸草不生，這種輻射甚至可以持續很多年，讓人不敢再涉足戀愛和婚姻。

我相信，你丈夫的出軌會影響你對人最基本的判斷出現改變：原來人都會變，原來人心如此可怕，原來這個世界不是我想像的那樣人性本善。

如果你這麼想，我要恭喜你，你開始踏入了成年人的世界。

成年人的世界裡，利益先行。

不是有句話嗎？小孩才分對錯，大人只看利弊。

成年人的世界裡充滿了灰色地帶，人無完人。

所以，如果你試著接受這些成年人世界的規則，你也許看問題的角度會不太一樣。

02

關於出軌問題

你的丈夫，他出軌一個「生活上很不檢點的女人」，自有他的道理。

當然，我並不是說他是對的，我也覺得他帶給你的傷害讓人同情。

同時，你要知道，他這麼做有他的理由，如果你把他拉到我的診室來進行一次夫妻諮詢，也許他說出來的理由會讓你瞠目結舌。

這個世界發生的任何一件事情，都不是無辜的。

一個人去婚姻外尋求感情，也許還有性，那是因為他在潛意識裡認為他目前和你的婚姻有讓他不滿足的地方。

這種不滿足就要尋求一種滿足，也許他找你聊過相關的話題，也許他暗示過你什麼，也許他什麼都沒說，他最終找了這個「生活上很不檢點的女人」，他做出了滿足自己需要的一個決定。

你名字叫上海羅子君，那麼你也一定知道，羅子君丈夫陳俊生的出軌與羅子君的矜持傲氣、四體不勤、不求上進是有關的。

這不是在美化出軌，這才是生活的現實。

婚姻中任何一個危機的出現，都不是無辜的。

穩定的婚姻需要兩個人一起往前走，一起成長。

我們來做一個假設，如果你的丈夫沒有家庭暴力，他只是出軌，你會怎麼做呢？

我的建議是，冷眼旁觀，活出價值。

冷眼旁觀是要冷處理這段出軌，心理諮詢中有一個技術叫做「治療性分居」。

也就是兩個人分開住一段時間，但保持溝通，家裡的事、孩子的事情也要商量著處理，也要一起來做心理諮詢。

之所以這麼做，是因為我們相信充滿憤怒怨恨逃避的關係只會繼續破壞婚姻。

至於丈夫會不會就此遁地跑掉，你不必擔心。

因為他如果真的跑掉了，那麼你也就看清了這個男人是不是真的值得你去挽回。

一哭二鬧三上吊，是我聽過最傻的做法。

你要美美的，你要有自己的事情做，你要掙錢，你要做對這個社會有用的事情，因為只有這樣，你才能獨立且自信的活著，你才有魅力。

離婚以後，這就是你應該去過的生活。

任何一個孩子都會因為婚姻的危機而受到影響，所以最好就是我們經營好自己的婚姻。

是的，婚姻需要經營，需要像我們經營自己的職業生涯、自己的公司一樣的花心思，去解決問題，去多贏。

當代年輕人最常見的一個問題是，覺得婚姻就是領了一張證書，兩個人確定了關係，然後我玩我的遊戲，你看你的韓劇，我開始不洗腳，你開始各種買買買。

我想談的，是一個長痛還是短痛的問題。

03

關於孩子問題

心理學認為，婚姻關係對孩子的不良影響：冷漠的關係+完整的婚姻>冷漠的關係+離異的婚姻>爭吵的關係+完整的婚姻>良好的關係+完整的婚姻。

也就是說，如果你覺得兩個人沒啥感情了，湊合在一起過，不離婚，對孩子是最好的選擇，那你就大錯特錯了。

孩子的感覺特別敏感，如果父母關係冷漠，孩子會沒有感覺嗎？孩子一般會做出兩種歸因：

第一是這是我的錯，因為我不乖、成績不好、我笨；

第二是跟我沒關係，但我搞出各種事情（逃學、早戀、成績惡化）來分散父母的注意力，讓他們注意到我的問題，這樣也許他們關係就好了。

你看，不管孩子做出哪一種解釋，那麼對孩子來說都是極惡劣的影響。

另外一個極為重要的問題是：你願意保持你的「完整」的家庭，到底是為了孩子好？還是為了自己好？

我見過大量的案例、大量的孩子，用嘲諷的口吻向我描述父母名存實亡的婚姻，他們的相互憎恨，他們的冷漠殘酷，他們的虛與委蛇。

而且習慣性的向ta抱怨：要不是為了你，我們早就離婚了。

孩子說了句真話：我覺得，如果真的是為我，他們早就離婚了，他們不離婚，主要是為了自己吧。

中國式離婚的一個重要現實是，離婚了孩子跟著媽媽的居多。

你可能會擔心離婚以後的生活水平、孩子的教育問題、孩子的心理問題等等。

有一組權威的心理學統計數據可以告訴你：73%離異母親的生活水平在離異三年後好高於離異以前。

所以，你的擔心很正常，但也是錯的，你只會活的越來越好。

當然，我們要排除一種情況（這可能也是29%的生活水平下降的離異媽媽的問題），就是，你離異以後不去發展自己，不去成為有價值的人，坐吃山空，甚至心情一直抑鬱，做不了事情。

所以，如果你和丈夫的感情已經破裂，你也下定決心要離婚，那麼果斷一點，對自己和孩子都好。

長痛不如短痛，短痛之後是晴天。

04

關於報復問題

在我看來，報復其實是在傷害自己。

報復背後是什麼？是憤怒，是怨恨，是以牙壞牙，是出一口惡氣。

但其實呢，人的一切報復都源於對自己無能的憤怒。

你報復了，你可能打了他一頓，你可能讓他身敗名裂，然後呢？

你還是很重的無力感，你還是以前那樣，而他還是你孩子的親生父親，他還是你的前夫。

如果你壓不下這口惡氣，很簡單，請律師，法庭上見。

如果解決不了呢？就當自己運氣不好踩到一泡狗屎，擦擦乾淨繼續好好生活。

好好賺錢，你的未來還有很多事值得做，還有很多人值得遇見。

警惕自己不要進入怨恨的沼澤。

05

總結

案例是一個老公出軌、家暴導致一個妻子痛苦、怨恨的故事。

對於這個案例，我們分析發現對來訪者的傷害值排序是：雙重暴力>出軌>孩子>報復

一、對於丈夫的暴力行為，我們的原則是絕不容忍。

採用的處理方法是「紅黃牌」規則。

即從兩個人相處開始，不論在任何情況下，雙方均不得使用身體的暴力去對待對方。

如果有第一次，看在感情的份上，我對你提出黃牌警告，並告知絕不可以有第二次，否則後果就是訴諸法律手段並提出分手或離婚。

如果再出現第二次，那麼就要掏出紅牌，直接行動。

二、對於出軌問題，我們要嘗試去找自己身上的原因。

去看到丈夫出軌背後的在婚姻當中沒有被滿足的需要。

如果出軌，我們的做法是：冷眼旁觀，活出價值。

冷處理這段出軌事件，也可以接受心理諮詢，嘗試治療性分居等方法。

同時要開始自我發展，做增加自我價值的事情。

三、婚姻關係對孩子的不良影響

冷漠的關係+完整的婚姻>冷漠的關係+離異的婚姻>爭吵的關係+完整的婚姻>良好的關係+完整的婚姻。

與其湊合，不如果斷離婚，對孩子的影響還會小一些。

同時也要相信，你會活的越來越好。

四、問自己一個重要的問題：你願意保持你的「完整」的家庭，到底是為了孩子好？還是為了自己好？

不要去惡性報復，警惕自己不要進入怨恨的沼澤，你可以通過法律途徑解決，解決不了就往前看。

作者介紹

潘霄，男，醫學博士，211大學心理學系教師，上海長征醫院（三甲）心理門診主治醫師，心理諮詢師（國家二級），國家註冊催眠師，國家心理諮詢師考評員、軍隊高級心理醫師，上海德瑞姆心理教育講師，中國青年創業國際計劃（YBC）心理專業導師，上海註冊OH卡執行師。

長期從事心理學授課和諮詢工作。

13年心理治療經驗，個案經驗約7000餘小時，擅長婚戀情感心理問題的諮詢，患者評價高。

主編心理學專著2部，發表專業論文30餘篇，獲國家省部級課題4項。

如果你也想近距離接觸到心理學