外遇到最後，最受傷害的人其實是自己！過來人的經驗！

經歷過外遇的愛情和婚姻，往往是一片狼藉。

被傷害的一方，更是會留下難以癒合的心靈創傷。

但是面臨刺激和誘惑時，有時你難以自持，衝動下做出了傷害愛情的舉動。

雖然你可能也意識到了事情的嚴重性，你也追悔莫及，但你一時的鬼迷心竅的確給愛情帶來了不可磨滅的打擊。

想要挽回嗎？你需要看看這篇文章。

學員天翔和女朋友妍柔相愛多年，已經步入了婚姻的殿堂。

這兩人多年的相處已經摸索出了默契的相處方式，妍柔更是給與了天翔寶貴的、無條件的信任，她從來不像大多數女人那樣，查看男朋友的手機，有時天翔來信息了，還會逗妍柔看看，妍柔也只是笑著別過頭去。

天翔很受用妍柔的這份信任，他覺得自己擔得起。

但是大概是恃寵而驕吧，婚後面對體貼溫柔的妍柔，他卻逐漸興致缺缺。

一次出差外派的機會，他認識了一個與妍柔截然不同的女人，天翔逐漸變得心轅意馬。

回到家後再次面對妍柔，他只覺得無趣，妍柔有時給他備好了晚餐，燒了洗澡水，他卻拖沓著不想回家。

不想回家是在躲什麼呢？天翔不知道，他只知道自己對妍柔的感覺變淡了。

妍柔感覺到他的變化，有時也忍不住提出希望他多陪陪自己，而天翔卻只能以工作忙為藉口，逃避妍柔，他陪妍柔的二人世界越來越少了，他也知道妍柔很失望。

一次工作的機會，天翔又重新與那個女人恢復了聯繫。

天翔克制不住自己的衝動，就開始了對她的追求。

幾番示好後也算是確立了關係，那個女人帶給天翔的新鮮感令天翔無法自拔，他很快就徹底淪陷在對方的溫柔鄉中。

天翔回家的次數越來越少。

妍柔自然感覺得到天翔的變化，她變得越來越敏感多疑，天翔只能以工作為藉口繼續騙她。

紙包不住火，妍柔最終還是發現了端倪，她打聽到天翔單位放假，而天翔卻說自己加班。

妍柔故作淡定的目送天翔出門後，一路跟蹤，結果就看到天翔摟著一個女人有說有笑的進了賓館。

親眼目睹了這一切後，妍柔立即回家起草了離婚協議書，不顧天翔的挽留，堅決的離開了。

天翔知道是自己的錯誤使愛情走到了盡頭。

但是他不解的是，為什麼自己真的想要改正，對方卻不肯給他一個機會呢？其實是因為以下兩個錯誤原因，給愛情帶來了毀滅性的打擊。

1.缺乏付出，情感供需失衡

天翔在結婚後，開始逐漸忽視了對妍柔的情感投入，面對妍柔的情感需求，他常常採取迴避的態度，陪妍柔的時間不斷縮水。

他們的情感生活里，僅靠妍柔一味地付出，如何能夠維繫情感基礎？妍柔的情感需求長期得不到供給，自然為離婚埋下隱患。

兩性相處中，很多男人的天平嚴重傾向於工作，卻忽略了伴侶的情感需求，導致男人的情感投入與女性需求不匹配，或者根本就嚴重缺乏情感投資。

女人的情感需求從你的身上得不到滿足，就會開始從別人身上尋找愛情。

2.欺騙對方，信任基礎崩塌

妍柔很信任天翔，但天翔出軌的行為和持續不斷的欺騙，辜負了妍柔的這分信任。

這份背叛和欺騙給愛情帶來了毀滅性的打擊，使信任基礎瓦解，因此妍柔喪失了對愛情的信心，她自然不肯輕易再給天翔複合的機會了。

兩性相處中，信任是維繫愛情的保障，而信任基礎是需要雙方持續的情感投入和實際行動來建立的。

持續性的欺騙會給信任基礎帶來威脅，出軌的行為更是對伴侶的背叛，當你的欺騙逐漸消耗了對方對你的信任後，她自然就毫不眷戀的離開你了。

1.承認分手事實，降低心理戒備

當女性提出分手，說明她的情緒已經到了臨界值，這時候千萬不要火上澆油，去逼問對方原因及想法，否則只會適得其反，更加引起對方的反感。

這時候應該給對方足夠的空間去緩解情緒、釋放壓力，再去嘗試聯繫對方，或者等待對方主動來聯絡你。

女人分手通常經過了縝密的思考才下的決定，分手初期一定對男人呈抵制狀態，這時候她需要時間去緩和情緒，也需要空間去重拾自己的交際圈，恢復正常的人際關係，得到自由的釋放，才會重新考慮是否要接納一段觀念衝突的戀愛，等那時候你再以改變後的形象出現，就相對容易多了。

2.提升自我價值，重現感情魅力

要想讓對你失望的人重新對你提起興趣，你要做的是提升自己的價值，從生活的細節開始改善，在她面向展現不一樣的自己，無論是外觀上，思想層次上，還是二人相處模式上，提升自己的個人魅力，重新吸引對方的注意力。

例如嘗試去交朋友，擴大交際圈子，培養一些個人愛好，例如攝影，看電影，看心理書籍等，把自己的生活重心調整一下，不要把精力全部灌注在伴侶身上獲取滿足感，而是學會將你的情感需要分配到不同的關係中，這樣女人就會重新對你產生興趣。

3.重建信任機制，找回感情舒適度

感情的最佳狀態應該是相處不累，兩個人在一起舒適自在，沒有負擔的。

而如果對方的愛已經成了負擔，這段感情也就走到了瀕臨破裂的邊緣。

所以挽回中你要用自己的行動重新為女人建立信任的源泉，讓女人擁有安全感，從而找回愛情的舒適感。

你要做的是重新建立信任機制，給自己足夠的安全感去信任對方，也給對方足夠的空間去消化你的愛，尋找正確的相處模式，恢復感情的舒適度，讓對方不再畏懼你，從而嘗試重新接納你。

當對方願意慢慢的接納你的時候，就說明你對她產生了一定的吸引力，她也對你產生了依賴感 ，這時候你只要順勢的表明心意，就會重新獲得愛情。