想要挽回，請尊重你愛人的感受

你的心事 我來治癒

「 導師對話，答疑解惑第34期」

（註：以下都是真實案例，感謝大家提供的親身經歷，由於涉及提問者隱私姓名一律不做公開，耐心看完，或許也有你要的答案呦~）

1、問：

結婚16年，先生2016年8月出軌，在外面和她人生活，2017年1月自己回歸家庭，開始幾個月他們仍然有見面，現在我沒有查他，他們還有沒有來往我不是很清楚，但是先生回歸家以後答應我唯一條件就是他們斷掉聯繫，刪微電話微信，開始刪了，後來他又加上她了，先生的承諾一直不能兌現，這個一直困惑著我，我不知道怎麼辦？

2011年先生曾在網上網戀還去見網友，我知道後，沒有鬧，我們攤牌後我離家出走十來天，他找到我認錯了保證不再犯，我原諒他，2017年5月微信群里認識了一個30歲離婚的女的，開琴行的，8月份他們經常見面在一起了，我也沒有鬧，攤牌問他怎麼辦？他提出離婚，我們協議簽好，房子車子孩子都歸我，他出去了，曾兩次催我辦離婚，我因為剛做手術沒有辦，一次把孩子託付給他，我出去學習了一個星期，手機關機他找不到報警發信息認錯，後來過一個月就自己搬回來住了，我們曾經有矛盾不會吵架，就是冷戰，我們結婚後最大的問題就是溝通很少，他不開心就不理，也不知道怎麼溝通。

老師回答：

你說你先生的承諾一直不能兌現，這個問題一直困擾著你，但老師的第一個反應就是他沒有兌現的承諾，是不是他回歸家庭之後沒有包容他，沒有原諒他，然後還有一些抱怨和指責，對先生的嫌棄還夾在情緒當中，然後你的這種情緒沒有釋放。

十六年的婚姻突然一下子出軌，任何人都接受不了，那麼你就一定會有情緒，如果情緒還在的話，問題是解決不了的。

那我想問你的情緒怎麼樣的？對他還是有抱怨、憤怒、指責和嫌棄？還是說你想跟他離婚是為了孩子而不能離？你在他面前呈現了這些情緒，導致他還是想念外面的女人，那你就問一下自己是在什麼情況下不能消除它的？因為只有你的情緒消除了先生才會回來，他不喜歡自己的錯誤一直都不得不到你的原諒，他也不喜歡你一直在抱怨，他會覺得日子過不下去。

如果讓老公覺得日子過不下去了，他是不會再度回歸家庭的，他一定會選擇呆在最舒服的環境裡。

他有多次跟不同的女人進行約會，那就說他已經出軌多次他才催你離婚。

這種案例已經超乎了一般案例的容忍程度了，就是說你對他的容忍已經超過了很多的女人了，那麼每次選擇容忍他的含義是什麼？你們不能離婚的原因又是什麼？

我看到你們協議簽好房子，車子孩子都歸你，還催辦你兩次離婚。

那這個男人已經鐵定是要離婚了。

男人一般出去偷吃了，被老婆發現了他會認錯，2011年他認錯了，不再與小三相見，然後到2017年認識一個女生，他居然說什麼都不要了，想凈身出戶。

我可以理解為他的意思就是求你放開他，他已經想要放棄家庭了，也不想再有任何的牽掛和牽扯，他只想離開。

那這個時候我會問你，你做了哪些事情讓他想那麼決絕的離開你？只有弄清楚這個點他才會回來，這就是你要挽回這段婚姻的關鍵點。

只有把這個原因弄清楚，改變這個原因，然後通過你的自我提升，通過分離小三，通過修復婚姻，你才能讓老公回來。

然後你老公回來之後，你要把過去的記憶全部忘掉，開始新的人生。

那如果你老公這樣都出軌了，那我們會判定成習慣性出軌甚至是心理疾病，這種心理疾病是他的原生家庭對他的影響。

如果真的是這種情況，那老公回到你身邊是沒有可能的。

希望你能再次給我留言，把我給你的問題再詳細寫下來，我才能完全幫你解決。

2、問：

我和他都是離婚的人，交往了四個月。

我帶著一個女兒，他的孩子跟著媽媽生活，放假會回來。

我們一直處在我聯繫他的情況，每次聯繫都是秒回信息，有事就會說等會忙完了聯繫，我們也會出去吃飯、看過一場電影，但是這種相處模式我感到累了，前天晚上說了分手，他只說自己考慮的多，壓力大，有點恐婚。

我要求微信中刪除彼此時，他告訴我，我們可以做朋友，你有些話不能對閨蜜說的可以對我說，有事可以找我幫忙。

這樣的關係，很讓我揪心。

老師，我應該怎麼辦呢？

老師回答：

這個案例是個很典型的焦慮型案例，你根本就沒有給他一個舒適區，很明顯的就是你要他馬上跟你結婚。

這個是你的錯，為什麼是你的錯呢？你看一本書叫讀懂戀人心你就懂了。

那麼你該怎麼跟他相處呢？你要學會先跟你自己相處，然後降低你的焦慮，如何降低焦慮？當你有情緒的時候，你要問自己為什麼有情緒？產生情緒的原因是什麼？你能不能接納你的情緒？能不能改變你的情緒？你問自己這些問題，你的情緒才會修復。

你們交往了四個月，你跟他都是離婚的，你逼他也在逼你自己，不覺得他恐婚是很正常的事情嗎？你有沒有了解他的感受，你只考慮自己的感受，那完蛋了，即使你們能結婚，那你們的結果就是一定會離婚。

因為他會覺得跟你結婚跟他媽媽結婚是一樣的，你那麼焦慮，那麼強勢，那跟你結婚跟他媽媽結婚有什麼區別？他為什麼要跟你結婚，你想過嗎？

這個男生說你有事可以找他幫忙，有些事情不方便跟閨密說可以跟他說，你看他態度這麼好，你卻強行要去刪除彼此的微信。

你有一個女兒你都那麼不成熟，那你的女兒以後也同樣會變成你這樣的焦慮型人格，甚至迴避型人格，那你的原生家庭的模式就被遺傳下去了。

給你推薦三本書，一本書是《中毒的愛》，第二本是《強迫的愛》，第三本是《抑鬱的愛》，看完你就明白了。

很明顯你揪心的原因是你太想得到他，但他不是你的玩具啊，他是你的愛人，愛是什麼，你可以回答我嗎？然後你再思考一下玩具是什麼？玩具就是呼之即來揮之即去的，你有沒有發現你完全物化了這個男人，而你並不是愛他，僅僅是因為你的私心。

我猜你的上一段婚姻十有八九跟你現在一模一樣。

現在我來教你怎麼做，一共有五個步驟，

第一步：先梳理清楚你們之間相處的模式，你們的行為哪些是對的哪些是錯的？你的情緒哪些是不應該的哪些是應該的？你的做法是強迫他還是你只關注自己內心感受的？以上都要樹立好你的認知，你的思維，這是第一步。

第二步：把你正確的認知、正確的思維放到你的行為裡面，好好跟他製造一個舒適區，讓他覺得跟你在一起是舒服的，你想要跟他結婚只能是他內心舒服的跟你結婚，如果男人很不舒服的要跟你結婚，我覺得這個男人都不是個男人了，是一頭沒有自我意識的牛。

第三步：提升你們的情感濃度改變了以前所有的不好的習慣，然後投其所好，他需要什麼你給他什麼，而不是把你想要的東西強行加在他現身上。

老師給以下推薦三本書，《愛的五種語言》、《親密關係》以及《非暴力溝通》你會看到我老是給你推薦很多書，因為你對愛情的認知實在是太糟糕，你停留在你爸媽那個年代的認知裡面，但是你卻沒有你爸媽那個年代的風俗習慣，這就是現代人為什麼戀愛談不好的原因。

作為一名心理諮詢師，我應該跟你有同理心的，但是面對你這種案例，老師都不需要，因為如果我跟你共情，那麼等於我跟你一起傷害了這個男人。

那麼你先把五個步驟走完、把書看完了，也許你才能夠跟他步入婚姻。

3、問：

我們從大學開始戀愛，九年感情，婚齡一年半，去年九月又剛剛辦了婚禮，婚禮後不到半個月因為一些矛盾老公提出分手。

後來發現是他已經有了小三。

我們彼此都是對方的初戀，一起讀書，一起留學，一起到各地去旅遊，一起工作，又一起走入婚姻殿堂，期間他對我真的很好，但是我們因為回國在哪裡定居和對待朋友的方式方面有些矛盾，吵過架，也鬧過分手，但最終還是結了婚。

現在婚禮辦完了不到兩個星期，他居然跟我說對我沒有欣賞沒有愛了，說從一開始就沒有很喜歡我，只是沒談過戀愛，有個人可以互相溫暖照顧挺好，現在從內在到外在都嫌棄我了，早在幾年前就想和我徹底分手了，只不過是我執意挽留，他才不忍心傷我。

他自己的父母就是因為總吵架離婚的，所以他說他對我們走下去沒有信心，他怕我們總因為這些事吵架，到最後就走到他父母的那一步，現在趁著沒有孩子早點結束。

我想不通，我勸他說我們共同的興趣愛好很多，而他卻把我們的關係總結為最多算是個玩伴。

男的真的可以一瞬間變得那麼絕情嗎，他之前不忍心，而現在變得那麼決絕是不是就是因為小三的原因。

現在我們雖然還沒有解除婚姻，但已經分居幾個月沒聯繫了，我也知道他一直都和小三在一起，請問老師這種情況我們還能挽回嗎？

老師回答：

看完你的案例之後，我發現一個問題，但我把所有信息告訴你之後才告訴你能不能挽回，你先聽聽。

第一個，我們日常看韓劇，比如男主角有了癌症，於是他想一些理由離開這個女主角，讓這個女人離開他，不要跟他受苦受累，讓這個女人得到他自己想要的幸福，然後這個男人選擇默默一個人死去。

或者是這個男人知道自己身患某些絕症，這個決定了不是現在發生的，但是未來會發生，他不喜歡未來發生這事情會讓這個女人痛苦，所以他選擇這種方法逼這個女人離開，甚至這個小三可能也是假的，只不過這小三是她花錢請過來一起扮演的。

然後他說有矛盾只是故意跟你挑刺的，他說父母離婚，這個也是他故意挑刺挑起來說的，其實這些都不是真的，他只是想通過這種方式來趕走你，讓你自己今後能得到幸福。

看完你的案例之後，我的直覺告訴我真相有可能是這樣子的，這只是我的假設。

那現在除了假設之外認真聊一下既不是癌症也不是絕症的問題。

我看到你們結婚了，如果這個人知道他有癌症，那他應該不會跟你結婚才對，那為什麼他會跟你結婚呢？難道是他想圓一個婚姻夢嗎？如果是這樣，他為什麼跟你結婚之後就轉變的那麼快呢？如果他為了完你的婚姻夢，應該跟你享受一下婚姻甜蜜的過程是吧，那他應該很愛很愛你的。

但如果不是為了完成你的婚姻夢，他馬上就找了小三，那就很奇怪了，這是不符合邏輯的。

所以面對邏輯不符合的時候，你有兩個方向，我們要理智一點，運用麥肯錫的思維金字塔的方法去處理這個問題，面對邏輯不符合的時候，我們要先想兩級根據化的現象，看看你是有什麼補充到這個案例當中的，你自己去用筆和紙寫下來，然後你告訴我這些事情，是能夠符合這個邏輯的。

第二個，你寫寫最壞的情況，想想有沒什麼原因是你沒有告訴我的，但是這些原因是讓這個邏輯不成立的，你都思考完了，你會明白這個邏輯是對的還是錯的，如果這個邏輯是對的，那他可能患有絕症，如果這個邏輯是錯的，那就是另外的原因。

那患有絕症的我們之前探討過了，那我們現在要從另外的原因探討一下為什麼他突然就找小三。

如果他不愛你，又一早就有小三，那他為什麼要跟你結婚？難道是他想要報復你嗎？他想要婚後報復你，你覺得有沒有可能？他報復你就說結婚我開開心心跟你結，但是我要你身敗名裂，我要讓你嫁不出去，我要讓你被嫌棄，我要狠狠的去傷害你。

因為你以前傷害過我，因為你以前嫌棄過我，你以前讓我很難受，我也想辦法讓你付出最大的代價去報復你。

結婚是對你婚姻之後最大的報復嗎？難道不是讓你懷孕了他才跟你提出離婚嗎？但是他沒有讓你懷孕再跟你提離婚，而是剛結婚就跟你提離婚，原因是什麼？為什麼他沒有選擇對你傷害最大的報復而是選擇中等的報復，讓你變成一個離異的個姑娘去跟別人難相處，讓你得到別的男人不好的對待，如果他想要報復為什麼不用去最傷害你的方法去報復你，反而用這個呢？

那麼至少有兩個方向，一個是他不想傷害這個孩子，第二個是他也不想背負太多的罪名，和太多的那些怨恨，所以他選擇這種方法去報復。

那我們要深度去思考一下，因為麥肯錫金字塔原理去思考最壞的最好的，你尋找一些理論的支撐，他報復你的理由是什麼？然後就想最壞的，他報復你是假的，你想想有什麼是不支持他報復你的，有沒有不支持他報復你的，就把他不是報復你的理由寫下來，寫完之後你會得出一個結論：他如果不是報復你，那他為什麼會這麼做？

現在我們探討一下，想要挽回還是不挽回，能挽回還是能不能挽回，要看你這個原因是否重大過失。

比如你殺人這個人死了，那就不能拯救，如果你沒殺害她，她還活著，那還能拯救，如果你只是輕微擦傷了一下，那塗個藥膏就好了。

給你以下三個挽回的步驟：

第一個去梳理你們的認知，看你們的認知和思維有哪些偏差，去把行為模式、溝通模式全部改變過來，

第二個把你的認知和行為融入到你跟他生活的舒適區當中，看看如何去改才能讓他舒服。

第三個，去增加你們的感情你們一起去做你們的興趣愛好，換一種相處方法並完全變成另外個人跟他相處。

第一步你是可以做到的，但是第二步你就做不到了，因為你們已經跟他分居了。

你為什麼跟他分居？你跟你老公吵架最後受益人不是小三嗎？你非要跟你老公離婚之後受益的不是小三嗎？男人是不會主動跟你分居的，最後他願意跟你分居其實是你自己主動把他逼走讓給了小三，如果繼續惡化下去，你是沒有機會挽回你老公的。

男人真的可以那麼一瞬間變得絕情嗎？不可以！肯定是你們之間發生過很多事情，你們之間發生過很多事情，你們之間做過什麼，我就不討論了，因為現在資料不足。

我們要討論的是如何在現在有效的資料當中幫你去挽回，想要分離小三要找到小三對他的好是什麼，你看看你能不能為你老公提供小三對他的好。

還有的就是想要挽回一個男人為什麼不在之前的九年當中做好呢？你們是否有共同人生目標？你們的三觀一致嗎？如果你的三觀不一致，你們目標都沒有，那挽回可能對這個男人有沒有用，因為他不愛你了，你們上班的日子也很難相處的，你要的只是他的肉體並不是他精神，婚姻的本質講的永遠都是精神。

你目前的困局對所有的諮詢師的案例來講，基本是個死局，要解除死局就只有死的方法，就是讓他以後受傷以後再回來，然後引起老公對你的愧疚，如果你不能引起老公的愧疚，你永遠老公都不會回到你身邊的。

總結一下，判斷他是否絕症，判斷他是否報復你，判斷你們之間存在的問題是怎麼樣的，判斷你們有共同目標，判斷你跟他還有沒有機會在一起，判斷這個小三是不是很厲害，判斷你是否能夠引起老公的愧疚，判斷你自己是否做錯了哪些地方，你全部判斷出來之後你就知道問題的真相在哪，你自己就知道能不能挽回。

今天的微問答就到這裡， 如果你也有情感問題， 可以去菜單欄【情感救助】中進行提問~記得附上聊天記錄或者問題詳細，我們將在下次的微問答中挑選並給出相應的分析解答。

（案例提供者的身份和照片，我們會做嚴格保密）

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我們將在下一期抽選你的問題進行解答呦~

圖 | 網絡

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