無論是經營愛情還是挽回愛情，利用好這一點，能讓你如願以償

「共情」是一個心理學的名詞，最早由人本主義創始人羅傑斯提出的，是指體驗別人內心世界的能力，是對諮詢師所提出的一種能力要求，包含三個方面的含義：

• 藉助對方的言行，深入對方內心去體驗他的情感、思維；
• 藉助於知識和經驗，把握對方的體驗與他的經歷和人格之間的聯繫，更好地理解問題的實質；
• 運用技巧，把自己的共情傳達給對方，以影響對方並取得反饋。
  
  

對於非職業的人來說，沒有必要對所有人都做到共情，但是對於相處的伴侶而言，學會共情會更有利於雙方的相處，理解對方的情感和思維，當相處過程中出現問題的時候能及時發現問題的本質，並把自己的感受傳達給對方，讓對方能夠感受到被理解和被接納，然後也會採取更溫和的態度來處理問題，避免不必要的爭吵，避免矛盾的激化。

在感情相處的時候，我們常常會發現這樣一個現象：對方有什麼不開心的事也不會講出來，就自己憋在心裡，但仍能從他的臉上看到他的不開心，於是你問他怎麼了，他說沒事，明明你是處於關心想幫他，但他卻什麼都不說，惹得你生了一肚子氣，甚至會跟他大吵一架，吵過之後冷靜下來才發覺其實也沒多大點事，本來沒必要鬧成這樣的。

感情中的對抗、冷戰和疏離等諸多摩擦都在悄悄的消磨著兩個人的感情，最後感情破裂，很難再維持下去，等回過頭來才發現，一切的根源都是因為沒有好好溝通，如果當時能好好說話，也不會有現在的結果。

如果已經分手了，對於挽回的你而言，共情更是有極大的幫助，共情能讓你抓住他的心，讓他無法抗拒，避免出現他牴觸你的挽回的現象。

共情是一種能力，更是一種態度

當你抱著希望能夠共情的態度時，你們兩個人就已經可以避免那些無效的溝通了，進而也能規避掉很多不必要的情緒，減少不必要的爭吵和冷戰，減少感情中存在的隱患。

每個人都是想要被理解的，想要活在自己的世界裡，如果他無法自控產生情緒之後，如果你能準確的捕捉到他的內心，會讓他感覺你就是他心目中最完美的愛人，你的共情讓他產生心理的滿足感。

實際中做到共情

做到共情，首先你需要接受對方的情緒，當他生氣的時候你問他「你是在生氣嗎？」「我那麼做會讓你感覺不舒服嗎？」等，你能夠把你所感受到的他的情緒直接反饋給他，他通常會為此感到有些驚訝，因為他認為你也有可能會因為這件事而生氣，但是你卻把注意力放到了他的情緒上，讓他感受到了被關注感，讓他感受到了你對他的在乎，與他預期中你會對他進行指責相比，你的共情更能讓他好好說話。

發現他的情緒產生的邏輯

每個人產生情緒的邏輯都會有很多相似之處，例如在受到不公平對待的時候會感到委屈，在被侵犯的時候會感到生氣，在被嘲諷的時候會感到生氣，在被挑釁時會感到憤怒等，但是除了這些相似之處外，更多的是每個人獨特的邏輯，就像有人被摸頭時會感覺不被尊重，有人則不以為意，有人被拍肩膀時會感覺被冒犯，有人則感覺這是兩人關係親近的表現而喜悅，在感情中你要去發現他具有獨特性的邏輯，僅是發現還不夠，更重要的是承認這個邏輯的合理性和正確性，這樣他會感受到你的理解，疏導自己的情緒，避免你們的感情往更嚴重的地步發展。

表達出自己的想法

關於共情，你要正確看待，共情並不只是一個工具，在他產生情緒之後，往往都會把情緒作用到你的身上，所以你也有表達的空間，當你做完前面的幾步之後，他的情緒已經緩和了很多，他已經冷靜了一大半，也會願意靜下心來聽你說出自己的想法，正確的跟他表達自己的想法，能夠讓你們心平氣和的好好解決這個問題。

本來是一觸即發的爭吵，因為你的共情而避免，你們的關係不會因此惡化，反而會得到升級，學會共情，能讓你更好的經營一段感情。

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