下午 容易疲倦

好不容易等到中午休息時間，飽餐一頓後卻更加沒精神，下午工作效率大打折扣， ... 2015年的一份研究顯示，午飯後處在明亮的光線下，能幫助減少疲倦。

「你累了嗎？」面對工作與日常生活常常覺得疲勞、疲倦無力，做起事情總是提不起勁？而且，無論晚上多早入睡、睡的再多，隔天一早卻還是呵欠連連，體力和精力無法支撐 ...

家醫科醫師葉秋虹曾表示，在她門診中主訴容易疲倦、睡不飽的病人的確以 ... 如果晚上睡眠不足，下午可休憩片刻，但也別超過半小時，影響晚上正常的 ...

於研究中還發現，中餐量吃得多，會讓身體產生血清素，容易感到疲勞，因此份量適量即可，重點是要含有補充體力的食物，像是蛋、堅果和豆類食物。 廣告- 內 ...