壓力大

但碰到壓力時，你可能會出現睡眠不穩定、食慾不振、記憶力減退，偶爾出現暈眩、頭痛、心悸、暴躁易怒等，這到底只是壓力大、自律神經失調？

在感到緊張和壓力大時，緩慢的深呼吸能增加平靜感、降低焦慮。以緩慢、深層且可控的方式呼吸，有助於幫助身體放鬆，這對於對抗因焦慮而產生的生理緊張 ...

壓力大怎麼辦？專家建議「4A法則」恢復生活平衡，首先是學會說「不」！ by Edward; |; 11 Jun 2021; |; Novelty. #壓力 · #心理健康 · #紓壓 · #生活...

充足的睡眠能幫助你與壓力戰鬥。從訂下簡單的規則開始：設定睡覺時間，以及睡前習慣。可以在睡前閱讀、喝杯熱茶，讓你 ...

當代社會每一個人無不為了生活、家庭、工作而奔波，忙碌中的你，是否偶爾停下腳步，觀察自己身處的壓力是不是太大了？本文作者指出10種高壓情境， ...