壓力大

健康網》壓力大超「傷心」 日常5步驟來紓壓. 2022/02/19 17:51. 研究指出心理壓力會增加心血管疾病等症狀，包括高血壓、心臟病發作和中風；圖為情境照。

壓力會帶來甚麼影響？ · 身體徵狀：頭痛、睡眠問題、肌肉酸痛、疲倦、胸口痛、性慾減退、腸胃不適、容易感冒 · 心理徵狀：焦慮、坐立不安、失去動力、快受 ...

壓力本身並非全然負面的，這是一種生物面對環境變化所產生的應激反應，適當的壓力能夠加速交感神經，提升腎上腺素、加快心跳、使感官變敏銳，幫助人集中 ...

在感到緊張和壓力大時，緩慢的深呼吸能增加平靜感、降低焦慮。以緩慢、深層且可控的方式呼吸，有助於幫助身體放鬆，這對於對抗因焦慮而產生的生理緊張 ...

壓力大怎麼辦？專家建議「4A法則」恢復生活平衡，首先是學會說「不」！ by Edward; |; 11 Jun 2021; |; Novelty. #壓力 · #心理健康 · #紓壓 · #生活...