消除疲勞食物

失眠問題☀豬肉☀如果想要暖身、刺激食慾、消除疲勞而吃辣、鹹、或熱食，小心搞壞腸胃、累上加累。錯誤調味、料理都會延長消化時間，體力恢復更慢！

... 除了睡眠，也可能是因為吃到對身體負擔大的東西（例如油炸類食物），要克服疲倦除了多睡一點外，或許可以吃下面這五樣東西，對健康地消除疲勞會有 ...

堅果類食物可以消除疲勞與飢餓感，杏仁、腰果、核桃、葵花籽和南瓜籽都是不錯的選擇，也可以在點心時間食用。 7.水. 喝水雖然不會提供熱量，卻是維持身體 ...

第2招. 攝取維生素B1、菸鹼酸： 為參與體內能量代謝。若缺乏或不足時，常會使人感到欲振乏力，因此補充可以消除疲勞。富含在動物內臟、豬肉、蘑菇、酵母、 ...

食譜,壓力,疲勞,營養,你吃的食物，決定了你的精力。