腳底按摩順序

陳至奐醫師提醒，按摩時可用指腹或手指關節揉壓穴位點，力道適中不宜過猛，幫助身體達到放鬆、舒眠的效果。然而，若是嚴重失眠者，仍建議就診諮詢醫師的 ...

1. 內關穴 · 心悸、失眠，緊張、壓力大 · 2. 神門穴 · 鎮靜安神，瀉心火，開竅醒腦，使心氣通暢 · 3. 百會穴 · 緩解因為壓力大產生的頭痛、頭暈，幫助放鬆 · 4.

掌握5 穴道，簡單找回一夜好眠 ... 用「拇指」向頭顱骨施加壓力; 以畫圓或上下移動的方式，按摩此區域4～5 秒鐘; 按摩此區域時需深呼吸、放鬆全身 ...