訓練腰部力量

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... 商品諮詢、採購專案：0800-277339 | 信箱：[email protected]. tw.圖片全部顯示博客來-進階肌力訓練解剖聖經(附健美肌肉解剖圖海報)讓有經驗的健身者能了解理論與實務上的差異，藉以改善自己的訓練方法，持續進步。

翻轉健身的錯誤認知，突破進步停滯的瓶頸腰部力量该怎么训练呢？ - 知乎1：必须先要压腿，较好的柔韧性，才能保证髋关节的灵活性，学习控制骨盆的位置。

2：必须和腹肌形成对抗，腹肌力量要跟的上，成正比。

3：腰腿力是结合的， ... tw