飛輪運動
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因此三種類型的運動一定要均衡地都做,身材才能均衡有型,不然就會失衡,而最常見的失衡就是過胖或過瘦。 有氧運動包括:慢跑、健走、單車、飛輪…要找到 ...
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而飛輪也是消耗熱量最有效的有氧運動之一,除了兼具心肺訓練與肌力訓練之外,對跑步膝蓋會不適的族群,建議可以嘗試飛輪訓練,透過調整飛輪的阻力、學習 ...
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這個其實有點難定義! ... 說到運動種類我們應該可以很輕易的判別:跑步屬於有氧運動、深蹲屬於無氧運動,用「跑、跳=有氧」、「深蹲、重訓=無氧」這樣的 ...
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