養成好習慣21天

一個習慣的養成究竟需要花多少時間培養？ 過去依據美國整形醫師Maxwell Maltz的發現，病人在進行隆鼻、截肢等外型手術後需要經過21天才能適應身體上的 ...

書名：21天效應，養成了成功的習慣，從此習慣了成功：成功者用5秒去賺錢，平庸者花5秒在撿錢！，語言：繁體中文，ISBN：9786263322677，頁數：294，出版社：崧燁文化， ...

2009年，倫敦大學健康心理學研究員費莉帕・勒里（Phillippa Lally）做了一項研究，邀請96名受試者分別想出一個好習慣，像是在午餐前喝一杯水、規律運動、 ...

一般人對於自己生活中的習慣，不一定會注意到，當習慣成形後，大腦也會停止「刻意決定」事情，除非你刻意對抗某個不好的習慣，不然這個行為模式會不自覺一再上演。

一般人對於自己生活中的習慣，不一定會注意到，當習慣成形後，大腦也會停止「刻意決定」事情，除非你刻意對抗某個不好的習慣，不然這個行為模式會不 ...