168斷食缺點
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想要達到高效減重成果,除了維持穩定運動量,還必須搭配飲食才能見效。「飲食時間」「總熱量」與「飲食內容」都會影響減肥成效,例如「168斷食法」就是選擇在固定的 ...
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李婉萍說,168斷食用時間限制熱量攝取,如果在8小時的進食時間內吃得健康,進食的時候胰島素增加,身體儲存健康的能量,而且每天有16小時不亂吃東西,在斷 ...
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而在《Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤》一書中則提到,正確執行間歇性斷食,有助於瘦身與控制血糖。首先,可以吃東西的時間只有8小時,因此剩下的16個小時 ...
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「168斷食」意指每天斷食16小時,集中在8小時內進食。這可以說是間歇性斷食中,最容易實行的減肥法。昆凌也曾分享過,生完小孩後試過 ...