TDEE
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發布時間: 2017年9月24日減肥必勝法!提高基礎代謝率,線上熱量計算器| iHealth2018年3月28日 · 每天活動量, 活動量敘述, TDEE 計算方法. 久坐, 辦公室工作者,幾乎不運動, BMR × 1.2. 輕度活動, 每週輕鬆的運動3-5天, BMR × 1.375. 中度活動 ...MyFitnessPal 的卡路里計算機和膳食追蹤工具- Google Play 應用程式評分 4.5 (2,389,944) · 免費 · Android減重就用MyFitnessPal,這是Android 最快、也最易用的熱量計算工具。
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TDEE = 每日總消耗熱量 · 人類每天消耗的總熱量, 計算TDEE時所要考量的因素很多, 包括性別, 年齡, 基因, 活動消耗等等。 · BMR = 基礎代謝率 · 人類一天靜臥不活動時,維...
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每天如果都是久坐上班、通勤、追劇,完全沒有運動習慣的話,其TDEE是由BMR*1.2。每周有1到3天做些輕度運動,但平時多久坐的話,TDEE就是BMR*1.4。接下來隨 ...