促發炎食物
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吃抗發炎食物對抗慢性發炎 · 1.核桃 堅果類的核桃、芝麻等也是豐富的Omega-3脂肪酸來源,而且還含有維他命E,能提供免疫力。 · 2. 鮭魚 鮭魚富含Omega-3 ...
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身體發炎反映在很多方面,不只是免疫系統、疾病,也會表現在肌膚暗沉、老化上。而足夠的睡眠、適量的運動、適當紓壓可以維持健康免疫,除了健康的生活 ...
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有益腸胃、減少慢性發炎的飲食習慣 · 1. 每天吃鮮蔬 · 2. 吃點辣與辛香料 · 3. 少吃甜食、糖飲幫助抑制食欲 · 4. 維持腸胃道的益菌環境 · 5. 每天喝綠茶 · 6.