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[閒聊] 間歇斷食重訓，科學嗎? - 看板FITNESS斷食(Intermittent fasting, IF)有很長的歷史，尤其是宗教理由的斷食。

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間歇性斷食法完整攻略 - Peeta健身2020年《新英格蘭醫學期刊》就發表對間歇性斷食的看法，每天禁食16個小時的年輕人，在2個月的阻力訓練中能有效減少脂肪並同時保持了肌肉。

另外間歇性斷食對於肥胖、糖尿病 ... | 比168斷食法更健康！營養師激推「442飲食法」，不挨餓就能月瘦4 ...2021年4月9日 · 流行了好一陣子的168間歇性斷食法，相信嘗試過的人最怕的就是撐不過禁食期，然而引發報復性飲食，反而越吃越胖。

若擔心禁食16小時會破功， ... | 斷食吃魚油在PTT/Dcard完整相關資訊間歇性斷食迷思破解｜常見執行問題｜八週體態改造EP-04 - YouTube2018年5月11日· 健身課程報名：https://www.peeta.tw/fitness/間歇性斷食文章：https://www .生酮哪有那麼難！：最專業的生酮教練Martyn陪你一起成功生酮結合全方位飲食營養觀、斷食與運動， 帶你擺脫食物成癮與用餐時間的束縛， ... 目前任職台灣台南永康區鐵人28健身房總教練。

2016年接觸生酮飲食，開始深入研究生酮 ...作弊日、欺騙餐正確知識｜大吃大喝瘦更快？｜八週體態改造EP-082018年6月2日 · Ig: ＠peetatatahttps://www.instagram.com/peetatata/健身課程報名 ...時間長度： 6:11發布時間： 2018年6月2日皮膚鬆弛-預防以及改善方式｜減脂後皮膚緊繃繃 - YouTube2019年2月3日 · ... 教大家怎麼要預防以及改善記得訂閱按下小鈴鐺：▻https://goo.gl/DRHGPG 健身課程報名 ...時間長度： 8:39發布時間： 2019年2月3日