重訓前拉筋

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目前已有大量研究發現運動前拉筋會造成運動 ... | 鈕斯勃new sport - 【跑步前請不要拉筋！大大降低運動 ... - Facebook3、跑步前不可以拉筋：跑步前，在肌肉冷卻的狀態下，直接做靜態伸展的拉筋動作， ... 4、增強肌耐力和核心：重訓對跑步有很大的幫助，能跑得更快，更有效率、提高基礎 ...一分鐘健身教室- 【觀念】坐姿體前彎是個壞主意！... | Facebook史考特之前的文章（http://goo.gl/0q2hfT）曾提到過，脊椎骨就像是一塊一塊 ... 好像有點離題了XD 史考特在這邊提供各位想要拉大腿的朋友一個更好的選擇：臥姿拉筋。