吃飯順序有差嗎？營養師：若想減肥，你應該... - 早安健康
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吃飯順序有差嗎？營養師：若想減肥，你應該... · 進食先後順序不影響營養吸收 · 食物完全消化至少需要2小時 · 先吃菜再吃肉有助控制體重.
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延伸文章資訊
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因此，台灣營養基金會執行長吳映蓉指出，若能將吃飯的順序做一些小調整，先吃大量的蔬菜，或是先吃蔬菜及蛋白質的食物，就可以降低那一餐的GI值。
