如何克服上台緊張手抖 - 人人焦點

如何克服緊張，就需要在上台剛開始之前，讓自己的內心變得自信起來，時刻充滿正能量，這樣就可以徹底的讓自己不在出現緊張，自然就沒有了緊張手抖的 ... 人人焦點 影視 健康 歷史 數碼 遊戲 美食 時尚 旅遊 運動 星座 情感 動漫 科學 寵物 家居 文化 教育 故事 如何克服上台緊張手抖 2020-10-17新用戶19673380 很多人在出現緊張手抖的情況，第一時間想到的就是吃藥。

殊不知這種問題只是自己內心的負面情緒給自己的困擾，不想辦法讓自己的內心變得強大起來，吃藥多年都是解決不了的。

這些道理在老師這裏諮詢過的人，都已經解釋過了。

有些人過分的想要達到完美的一個狀態，由於自己能力和經驗不足，總是過分地追求完美的心態，過分地在乎別人的看法，於是一看到別人的目光，一站到台上來就會緊張起來。

這也是正常的表現。

不肯把自己暴露出來，最怕暴露自己的缺點，越是表現不佳，結果越是緊張。

把每次演講都認真對待當做學習進步的機會，大膽的去克服內心的恐懼，相信自己，其實沒什麼大不了的。

成功需要踏出第一步，成功就是無數次第一次堆積起來的。

緊張是一直情緒是一直狀態，不管是什麼情緒，都是具有能量的。

所以，只要有好的方法去調整和訓練，就有變成一種正能量，讓你上台時能夠暢所欲言。

如何克服緊張，就需要在上台剛開始之前，讓自己的內心變得自信起來，時刻充滿正能量，這樣就可以徹底的讓自己不在出現緊張，自然就沒有了緊張手抖的表現。

請將自己沉浸在自己的演講中，和在家準備時一樣發揮就可以了，不需要那麼在意聽衆的意見，這種情況下比較重要的是完成自己的演講.另外不試圖克服這種恐懼，將恐懼視爲你的一部分，帶着恐懼去說。

哪怕因爲恐懼，你四肢發抖，聲音顫抖，乃至結結巴巴，都不要理會。

只關心要說的意思有沒有表達到位。

每次發言時都這麼做，時間長了，自然就好了更重要的是找到適合自己的方式方法，能夠有效的緩解，更好的就是能夠解決這個問題，臨時找抱佛腳是沒有用的。

相關焦點 如何克服上台緊張? 據說那些音樂家、演奏家、音樂系學生上台前的內心戲一般都很瘋狂比如…  緊張到想吐緊張到拉肚子緊張到尿頻尿急…除了演出，尤其是比賽更讓人分分鐘奔潰據說緊張分爲兩種 一種是你沒有準備好，所以緊張另一種是，你已經準備好了但還是很緊張這跟你的自信有關 對於經常演出的音樂演奏者們來說緊張是上台演出發生的常態 緊張手抖該怎麼克服? 、不好意思（打不開自己）、怕丟臉、恐懼、自卑、焦慮、抑鬱、手抖。

          緊張手抖該怎麼克服的緊張來源於你有壓力，但是壓力其實是一個中性的情緒，因爲領導你感覺有壓力;因爲台下的聽衆你感覺有壓力，但是你可以把這種壓力轉化爲正能量，比如「興奮」，在演講開始前保持興奮會讓你的演講更容易感染到別人，一興奮起來哪裏還顧得上緊張，但是也不是所有人都可以興奮，也不要擔心，那就換成「開心」，上台前把「笑料」準備好，緊張的時候笑一笑，慢慢的就不會那麼緊張了。

如何克服上台演講緊張的問題? 美中不足的是，有好幾位上台演講的同學都出現不同程度的忘詞。

如何克服上台演講緊張的問題?如何克服上台演講緊張的問題?所以請吿訴自己，我是可以的，給自己點自信。

如何克服上台演講緊張的問題?　　緊張感如果能提前去演講現場練習，適應環境就更佳。

如何克服緊張之__手抖 婉露，6年專注人際溝通與公衆演講培訓，演講口才之魂資深專家，心理諮詢師，人際溝通師，致力於幫助在當衆講話方面有障礙的羣體，個人微信號：qf86776你一定要知道這是因爲緊張造成的 緊張手抖怎麼克服? 緊張時手抖一般是心理原因所致，它是一種社交障礙的表現。

怎樣克服緊張引起手抖 很多人與人相處緊張手抖怎麼辦?下面爲你整理克服緊張手抖方法，希望能幫到你。

心理學:如何克服上台時的緊張心理? 電影《國王的演講》講述了英王喬治五世逝世，將王位留給了患有嚴重口吃的兒子艾伯特王子，這讓他接連在大型儀式中出醜，後在語言治療師的幫助下克服緊張障礙的勵志故事。

如果沒有看過此電影的讀者可以抽空看下，會收穫良多。

上台緊張如何克服,爲什麼那麼容易緊張 緊張本身不是一件壞事，壞的事情發生總有好的一面。

所以我們要往好的方向看"大部分人會隨着不同的講話對象和場合的不一樣而緊張，緊張是一直情緒是一直狀態，不管是什麼情緒，都是具有能量的。

所以，只要有好的方法去調整和訓練，就有變成一種正能量，讓你上台時能夠暢所欲言。

克服緊張的辦法其實有很多，要找到最適合你的，最好的辦法就是專注於自己的表達。

比如集中注意力在稿件，動作，神態等等。

如何克服緊張情緒 你是否緊張時心跳得無法思考？恭喜你！這說明你是個正常人。

緊張是任何人在面對具有挑戰性的事件時表現出來的正常反應。

然而，當緊張使你疲於應對日常事務，你就該設法克服克服了。

儘管緊張很難擺脫，這裏還是有幾種途徑供你平復心緒，控制緊張。

你可以試試以下幾種技巧，看看是否能幫助你抑制緊張。

如何應對緊張情緒？一、 接受不確定性。

有些人覺得很難做到不去控制住生活的方方面面。

拜託這種心態，吿訴自己有些事你真的無法預測。

開會發言緊張手抖,焦慮,緊張不自信怎麼辦 開會發言緊張手抖，焦慮，緊張不自信怎做了領導以後，最怕的就是上台講話，一開會發言緊張，心跳加速，腿哆嗦，身體晃，丟死人了。

從而越來越怕開會，更怕上台，想逃避又逃避不了，痛苦時刻纏繞着我。

加之我性格內向，不喜歡參加公開活動，不喜歡和領導、同事們的聚會，不喜歡將自己暴露在衆人的視線里。

從而一直以來，這種緊張和焦慮的狀況就越來越嚴重，甚至發展到別人注視着我的時候，自己就寫不成字，手抖得厲害，上台講話前幾天就焦慮不安，整夜失眠，上台前，更是惴惴不安，心裏發虛、噁心。

如何克服上台緊張心理 誰上台都有緊張心理，緊張未必是件壞事，他促使你高度集中注意力，讓你的表演更認真，不過緊張過頭確實不利於表演，那我就介紹幾招來幫助那些上台緊張的人。

首先，在台下必須要做足充分的準備，將在台上要表現的內容務必做到熟練。

這樣心裏才有底兒，才有了自信心！ 如何克服演講時的緊張情緒 我想，很多人上台演講的時候都會有一些緊張，比如忘詞，腳抖，手抖，結巴，冒冷汗等等，其實這些都是我們內心對演講的一個恐懼心理，這也不奇怪，人們害怕演講很正常，人在演講時會緊張是一種本能，人類是一種羣居動物，在長期的演化過程中，爲了生存下來，就要避免一個人處在空曠無遮蔽的場合。

上台演出緊張怯場?七招教你克服緊張感 緊張其實就是怯場，首先，緊張是不可避免的，即便，經常演出的大師級人物，在上台時一樣會緊張。

適度的緊張感，會非常有利於你的即興發揮。

所以這是一個普遍現象，並不是因爲你的內心的原因，外向並且自信的人上台一樣會緊張。

如何克服上台講話的恐懼心理 大多數人一上台講話就會顯得非常緊張，有些人甚至緊張到腦子一片空白，要講的內容上一刻還清晰地出現在腦海中，但是此刻已忘得一乾二淨。

那麼是什麼原因導致了這種劇烈的緊張情緒呢？如何克服上台講話的恐懼心理呢？新勵成口才培訓小編今天就給大家分析一下。

如何克服上台講話的恐懼心理? 大多數人一上台講話就會顯得非常緊張，有些人甚至緊張到腦子一片空白，要講的內容上一刻還清晰地出現在腦海中，但是此刻已忘得一乾二淨。

那麼是什麼原因導致了這種劇烈的緊張情緒呢？如何克服上台講話的恐懼心理呢？新勵成口才培訓小編今天就給大家分析一下。

克服上台演講時的緊張情緒,你需要知道的心理學知識 上台演講緊張是一種心理障礙，有的人把緊張看成是口才不好，特意去訓練口才，結果還是緊張。

實際上，演講緊張跟口才關係不大，克服上台演講緊張的情緒，需要從心理方面入手。

我們先了解一下緊張是怎樣產生的。

……想像着一大堆即將可能面對的不知道結果會如何的問題，而人類對未知會本能的產生緊張和恐懼，會把結果往壞處想，越想越緊張，甚至產生逃跑，退縮的衝動，這些反應是怯場的表現。

演講怯場的原因主要有以下五個：1.太過在意別人的評價。

阿衰上台發言太緊張克服恐懼居然把觀衆當阿貓阿狗! 第一次上台都小心翼翼十分緊張，不敢上枱面對觀衆，害怕尬場，估計是大家都經歷過的，那種緊張現在想想都十分恐慌。

具有社恐的同學可能終身難忘。

不過幹什麼都難免會有第一次，正所謂一回生二回熟。

阿衰雖給人的印象不是社恐人羣，但對於第一次上台演講也是十分的害怕，一向懶惰的阿衰私地下練了無數次演講內容，也鼓勵了自己無數次。

雖然結果不盡人意，但是享受過程才是最重要的啦！ 天不怕地不怕的小S,上台前竟然也會緊張到手抖 她在演戲、唱歌或者是主持的時候都會很緊張，怕自己做得不好，上去之後會手抖，生怕被人看出來，有時候她竟然還希望發生什麼突發狀況，這樣自己就不用上台了。

原來呈現在大家面前的小S只是把自己最堅強最好的一面展示出來了。

不過小S有大S這個好姐妹，每次自己有什麼難以解決的事就會請教大S，讓大S幫自己開導，大S就像是姐姐一般，兩人的感情相當的好。

怎樣克服上台演講的緊張 ，呢麼怎麼克服上台演講的緊張呢，下面小穎老師爲你整理克服上台演講緊張心理，希望能幫到你。

很多人在演講或做報吿之前都會感到緊張焦慮.這種畏懼的情緒在人們被安排了這項任務的時候就產生了，並會一直持續到完成任務的那一刻.而緊張和焦慮一定會阻礙我們的發揮，所以如何去除這種情緒對我們尤爲重要感覺你的腳實實在在地落在了地上這會讓你感覺根基很穩，覺得安全、平靜很多. 如何輕鬆應對上台演出,消除舞台上的緊張感? 經過一段時間的努力練習，如果因爲緊張或是一些主觀因素沒發揮好，一定會成爲孩子寶貝們的遺憾，也會間接導致孩子以後厭煩表演。

如何克服上台演出的緊張狀態？今天小朵就幫大家一起攻克這個「難關」在我們生活中，緊張情緒可以說是無處不在，每個人都會有緊張的時候，特別是上台緊張問題。