弱小後三角肌巨大化的五個訓練方針- Take'sBodyGYM 鐵克 ...
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大多數人的後三角肌都很弱，因為他們都很少練，兩個理由，其一是後三角是小肌群， ... 將俯身後三角滑索飛鳥（cable rear delt flies）、繩索面拉（cable face ... 鐵克行動首頁(PC)| Xmall購物| 選擇討論版 健身討論版 健美大小事 健康與塑身 飲食與藥物 健美風采 健美賽事實況 教練空間 健身房資訊 新聞與謠言 郵購與交易 閒話不家常(閒聊) 專欄文章 站務 登入|註冊
延伸文章資訊
- 1打造完美三角肌｜肩部解剖以及訓練課表｜Peeta Fitness 健身網
後三角肌( 後束)
- 2三角肌訓練動作繩索後拉- 每日頭條
嗨嘍，這裡是KI健身，今天要跟大家分享的動作還是訓練三角肌的，雖然同是利用龍門架但是跟繩索肩外展還是有一些不同的，而且這個動作本身 ...
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- 4練肩部怎能忽略後肩呢？ | 健身入門Gymbeginner.hk | 運動世代 ...
肩部＝ 三角肌肩部在人體解剖學中叫做三角肌，完整的肩部是由三角肌前束丶中束和後束組成。 ... 例如，有很多健身人仕忽略了三角肌後束的訓練，所以練出來的肩部好像後面少了一塊，很 ... 動作1:...
- 5「繩」人等級的Cable訓練| Mr.Sport司博特你的運動夥伴
1.將Cable調至鎖骨高度，採站姿、不駝背，一手抓住Cable保持身體平衡。 · 2.手肘微彎、角度固定，向後拉時感受後三角肌帶動手臂，並同時牽動到背部肌群。 · 3.拉 ...
