總是懶洋洋可能是「荷爾蒙疲勞」 1分鐘檢測壓力指標 - 天天要聞

荷爾蒙疲勞又稱爲「腎上腺疲勞」，身體感到疲勞和精神壓力過大時，體內將產生大量會傷害細胞的自由基，此時腎上腺便會分泌皮質醇以去除自由基。

然而，當壓力長期積累又 ... 天天要聞 ✕全部新聞娛樂體育財經科技汽車女人房產遊戲旅遊教育軍事健康能源美食社會總是懶洋洋可能是「荷爾蒙疲勞」　1分鐘檢測壓力指標 ▲壓力可能使人罹患「荷爾蒙疲勞」。

（圖／達志／示意圖） 國際中心／綜合報導 覺得怎麼都睡不飽、常常覺得生活很沒勁，就算去醫院檢查身體也查不出個所以然，那麼你可能得到了「荷爾蒙疲勞」。

荷爾蒙疲勞情況過於嚴重時，可能會提高罹患癌症、心血管疾病及糖尿病等疾病的風險，因此每個人都必須瞭解並自我檢測自己是否已經出現荷爾蒙疲勞的徵狀。

荷爾蒙疲勞又稱爲「腎上腺疲勞」，身體感到疲勞和精神壓力過大時，體內將產生大量會傷害細胞的自由基，此時腎上腺便會分泌皮質醇以去除自由基。

然而，當壓力長期積累又無法被適當排解的時候，腎上腺就會因爲過於操勞而導致功能低落，使得自由基無法被排除，這就是荷爾蒙疲勞，會提高罹患疾病的風險。

日本健康醫療網站《AllAbout》整理出荷爾蒙疲勞可能出現的19個症狀，若是出現4種以上就必須特別注意身體及精神壓力的排解，須藉由生活及飲食習慣改善、紓解壓力。

1.對於早起感到非常痛苦2.無法消除疲勞感3.特別想吃重鹹食物4.精神不振、倦怠感重5.日常生活也感到特別疲累6.性慾降低7.無法面對壓力8.從疾病或心理創傷中恢復需要很長的時間9.頭暈目眩10.輕度憂鬱11.覺得人生全部都是徒勞12.沒有咖啡因無法工作13.經前綜合症（PMS）惡化14.無法集中思考、常發呆15.想不起來早上吃了什麼，記憶模糊16.早上10點前起不來17.下午3、4點時開始發呆18.晚餐過後才比較有活力19.工作無法順利進行、工作時無法集中 ★圖片爲版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視臺未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ 相關資訊 職場壓力鍋！上班族憂鬱倦怠　１分鐘疲勞快篩檢測 你的工作壓力大嗎？　從「1分鐘檢測」見分曉 老覺得懶洋洋...可能是吃有問題！　營養師揭國人「飲食盲點」 慵懶的校園日常《田中同學總是懶洋洋》釋出宣傳影片 慵懶校園生活《田中同學總是懶洋洋》改編動畫消息釋出 洋基主力牛棚羅伯森、布里頓　可能是世仇紅襪目標 ７成國人不曾檢查肺功能！1分鐘檢測你的肺是哪一級 ▣王維中就是洋投　餅總：不用懷疑能力 腳長硬繭是病毒疣還是雞眼？1分鐘自我檢測 設10個鬧鐘也沒用！12星座「誰最會賴牀」　金牛就是懶洋洋 每天拉耳朵一分鐘就能瘦？消除疲勞都靠懶人耳朵按摩法 「性慾失常」可能是荷爾蒙搞鬼！醫曝多人運動背後原因：多是隱藏肉食男 中職／桃猿洋投邁能手臂疲勞　狀況待觀察 727是芬蘭「貪睡節」　今天賴牀一整年懶洋洋！ 老婆「愛」注意　老公懶洋洋恐是睾固酮低下 好憂鬱！　竟是更年期荷爾蒙惹禍 常常懶到不想動是「隱性疲勞」徵兆　做一件事就能紓解 女性荷爾蒙是致癌因子！　專家：「早生小孩」能防乳癌 ▣吃飽總是懶洋洋！3招讓黑冠松鼠猴變小獵人　動物園：腳像裝彈簧 ▣東洋再爭取BNT？林全：不是不可能 MLB／A-Rod能力急下滑　洋基總管：再也不是超級巨星 不是窩在家就是在外曬太陽！懶洋洋柯基兄弟的悠閒時光 ▣洛杉磯「每15分鐘1人死亡」！1/5檢測者中鏢　官員憂：可能更糟 MLB／指定打擊人選　洋基吉總提及鬆井、戴蒙 1分鐘實測「男人性愛力」　超過7題你就是「極品」！ ▣上檔解套壓力沈重指數有回測月線可能 「柯文哲是可造之材」　吳蕚洋：訓練後就能「超越歷任總統」 手腳冰冷可能是「假冷底」...1分鐘自我檢視　中醫教你4招擺脫它 MLB運彩分析洋基@太空人　柯爾疲軟投老東家利空 DMCA| PRIVACY| [email protected]