一直想睡覺可能罹患嗜睡症？嗜睡恐有5大症狀 - Hello醫師

一直想睡覺可能罹患嗜睡症？嗜睡恐有5大症狀，可用ESS量表自我檢測 ... 嗜睡症是種罕見疾病，好發於15~30歲青少年及成人，約每2000人中有1人罹患，患者可能 ... 探索更多類別大腦與神經蕁麻疹皮膚健康傳染病健康習慣泌尿健康看所有類別所有主題看更多主題世界心臟日—用心照顧每顆心深入亞洲：5成以上死因由慢性病造成！2022世界肺癌日、防治肺癌不荒「肺」！肺癌健康小工具健康小工具成人疫苗接種小工具子宮頸癌風險評估乳癌風險評估卵巢癌風險評估更年期自我評估骨質疏鬆檢測看所有健康小工具FavoriteToolsBMR/TDEE計算機開始減肥前，一定要知道！簡單幾個步驟，讓你了解每天所需消耗的總熱量，才知道該吃多少才能維持好身材。

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究竟引發嗜睡症的原因為何？《Hello醫師》將帶你釐清嗜睡症和嗜睡（白天很想睡覺）差異，並提供嗜睡症治療及改善方法。

嗜睡症是什麼？罹患原因為何？嗜睡症的正式名稱為「猝睡症」（Narcolepsy），患者因大腦中樞神經異常，無法正常調節清醒與睡眠的狀態，導致人如同昏迷一般，突然陷入難以抵擋的昏睡之中。

近代研究發現，猝睡症可能與基因或特殊的人類白血球表面抗原（Humanleukocyteantigen）有關，部分嗜睡患者是由遺傳導致（嗜睡症患者的子女罹病機率為1~2%），有些人則因腦部受創或腦內特定荷爾蒙減少，而開始引發嗜睡症狀。

嗜睡症定義根據精神疾病診斷與統計手冊第五版（DSM-5）的定義，若每日睡眠時間超過7小時，甚至超過9小時卻仍有倦意，或者在一天內反覆進入睡眠狀態；以上狀況若每週發生超過3次且持續至少3個月以上，即屬於嗜睡症。

嗜睡症和嗜睡（白天很想睡覺）差異為何？嗜睡症（猝睡症）屬於原發性疾病，代表此種疾病乃是身體自己發作，而非由其他疾病或狀況，例如精神疾病、大腦疾病或服用特定藥物所造成。

嗜睡症患者除會毫無預警地昏睡之外，還會有幻覺、猝倒及睡眠障礙多種症狀。

嗜睡則通常是因為睡眠不足、作息不正常或睡眠品質差，才引起強烈睏意，讓人想睡覺。

5大嗜睡症狀：患者可能出現幻覺或猝倒嗜睡症於白天、晚上皆可能發作，且患者多伴隨嚴重睡眠問題，其常見的症狀如下：過度嗜睡（Excessivesleepiness）嗜睡症的主要症狀。

患者易感疲累而想睡覺，即便昨晚睡眠十分充足。

當嗜睡症發病時，患者會變得意識矇矓、昏昏欲睡，也有可能突然昏迷，尤其若患者正在開車或走路往往會發生危險。

嗜睡症患者經常在白天打瞌睡，時間約10~20分鐘不等，通常不超過1小時，並於打完瞌睡後2~3小時內再度產生睡意。

猝倒（Cataplexy）猝倒經常發生於患者表現強烈情緒，如大笑或受驚之後，其身體肌肉會突然像是陷入睡眠一般，短暫地喪失張力，約6成嗜睡症患者有此症狀。

猝倒輕則垂頭、眼瞼或下巴下墜，或口齒不清，重則突然全身無力，並可能於跌倒後陷入睡眠狀態。

入睡前的幻覺（Hypnagogichallucination）約有40~80%合併猝倒症的患者，可能於入睡前出現幻覺。

這種幻覺可能是奇怪的影像、聲音、觸覺，或是被身體遭移動的感覺，通常持續時間不長，但因為感受十分逼真，患者往往會感到十分害怕，或誤以為自身患有精神疾病。

睡眠麻痺（Sleepparalysis）睡眠麻痺俗稱「鬼壓床」，嗜睡症患者較一般人更容易出現睡眠麻痺，並經常在睡眠過程中發生前述肌肉失去張力（正常睡眠生理狀態）但意識卻十分清醒的情況。

夜間睡眠障礙（Sleepdisturbance）夜間睡眠障礙包含：夜間在床上翻來覆去，無法入睡，或睡著但無法深眠且經常醒來。

部分患者會合併做惡夢、腳部抽動的問題，導致睡眠品質下降或提高白天嗜睡發作機率。

除上述常見症狀外，嗜睡症患者可能還會有複視、注意力渙散、記憶喪失或肥胖等症狀。

嗜睡症自我檢測量表（ESS）若民眾感覺自己經常想睡覺，懷疑有嗜睡問題，不妨先根據以下量表評估，再考慮是否需要就醫接受進一步檢查。

嗜睡症無法根治，但可透過藥物及訓練減輕症狀嗜睡症可歸類為慢性疾病，患者發病後需長期透過藥物、居家照護及生活調整來進行控制，以下簡列嗜睡症的治療及改善方法：藥物治療：醫師會開立中樞神經興奮劑來提高病患白天的警覺度，並使用抗憂鬱劑減緩猝倒、入睡前幻覺，以及睡眠麻痺等症狀。

維持健康的睡眠習慣：建立規律睡眠作息，如相同入睡及起床時間、睡眠充足，以及優良睡眠環境（陰暗、安靜且舒適）改善嗜睡症患者的睡眠情況。

規劃小睡時間表：小睡可讓病患練習控制突然襲來的睡意，幾分鐘的簡單趴睡或閉目養神都能減少發病次數，或減低藥物用量。

建議患者依據服藥時間、嗜睡好發時段，以及需要保持清醒的時間，規劃小睡次數及時間長度。

避免飲酒及服用其它鎮定劑：任何容易使人想睡覺的藥物或成分，都可能使嗜睡的情況惡化。

妥善安排生活作息，特別是危險活動：嗜睡症患者需妥善安排駕駛或烹飪等危險活動的時間，建議在駕車前服用提神藥物及小睡，並避免長時間駕車。

（圖片授權：達志影像）BMI計算器：計算BMI指數、評估體重是否標準BMI（BodyMassIndex）身體質量指數，是身高與體重的比值，BMI主要用來評估你現在的體重屬於正常、過輕或肥胖。

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參考資料Narcolepsy（SleepFoundation）https://www.sleepfoundation.org/narcolepsyAccessedJune6,2022 猝睡症（亞洲大學附屬醫院）https://www.auh.org.tw/NewsInfo/HealthEducationInfo?docid=1706AccessedJune6,2022 認識猝睡症(Narcolepsy)（高雄長庚）https://www1.cgmh.org.tw/intr/intr4/c8130/patient091.aspAccessedJune6,2022 【衛教天地】猝睡症（東元綜合醫院）https://www.tyh.com.tw/b_health_s.php?new_id=1540AccessedJune6,2022 嗜睡症（長庚紀念醫院）http://www.chang-gung.com/featured-1.aspx?bid=6&id=2016121723574852770AccessedJune6,2022 猝睡症（馬偕醫院）https://www.tyh.com.tw/b_health_s.php?new_id=1540AccessedJune6,2022 相關文章為什麼會失眠？睡不著就是失眠？失眠症的種類、症狀、原因、治療超過30%有經驗！科學剖析發生鬼壓床的真正原因，這5種人竟最容易被鬼壓！文：張凱安,最後更新於2022/06/06 資料查核：Hello醫師Nextarticle: