頭暈有3種！原因可能出在鞋子上？耳鼻喉科醫生教你

有沒有發生過「早上起床時、頭暈暈的」情形呢？其實眩暈是家醫科門診常見主訴之一，約有30%的人曾經有此經驗，特別在40歲以後激增，且女性高於男性！ 瞭解更多 目前位置 首頁 養生 頭暈有3種！原因可能出在鞋子上？耳鼻喉科醫生教你：10招預防... 良醫劃重點 About 撰文者陳宛欣 2019-11-18 由良醫小編精選，這裡提供醫療、健康、生活...等，讀者需要的重要時事與新知整理。

photos放大顯示 有沒有發生過「早上起床時、頭暈暈的」情形呢？其實眩暈是家醫科門診常見主訴之一，約有30%的人曾經有此經驗，特別在40歲以後激增，且女性高於男性！耳鼻喉科教授肥塚泉表示，眩暈約有7成是因為耳中掌管身體平衡的三半規管和耳石引起，另外，也有可能是因為停經後，女性荷爾蒙減少造成！因為引發眩暈的成因各式各樣，還是建議尋求醫師幫助。

頭暈有3種：回轉性眩暈、誘發性眩暈、浮動性眩暈回轉性眩暈會覺得自己與周遭環境天旋地轉，頭暈症狀通常較為嚴重，也會影響到行走等等動作。

雖然看似嚴重，但是通常沒有生命危險。

台北榮總耳科資料顯示，回轉性眩暈多半發生在內耳受損時，主要症狀為天旋地轉，譬如感冒或血管循環不良引起單邊內耳機能障礙所造成，內耳機能障礙若是在左邊的話，就會覺得旋轉呈順時鐘，反之，右邊則會覺得方向呈逆時鐘。

浮動性眩暈會使人好像踩在棉花上，漂浮在天空上一般。

這種頭暈除了和耳朵疾病影響外，還可能是因為過勞、睡眠不足、壓力、腦部疾病引起。

誘發性眩暈坐姿突然起身會感覺眼前一片黑，這種就是誘發性眩暈。

此為調整血壓的自律神經紊亂，導致供應至腦部的血液不足引起。

10條可以防止頭暈的方法1.動：不讓身體活動，就會讓內耳的機能無法運作，進而無法改善眩暈，建議散步、健走等等有活力的過一天。

2.選擇底較薄的鞋子：選擇底較薄的鞋型，讓腳底可以較接觸地面，讓腳踏實地的感覺傳達至腦，腦部給予讓身體平衡的指令。

3.攝取均衡的營養4.酒精適量：酒精會攪亂身體平衡，讓頭暈的狀況更惡化。

另外，香菸中的尼古丁會讓血管收縮，因此也建議酒精與菸要適量。

5.打造適合睡眠的環境、心情：睡眠不足或是過勞都會產生壓力，讓頭暈的症狀遲遲無法改善。

建議養成夜晚適合睡眠的生活習慣。

6.泡半身浴：若要提升睡眠品質，建議泡個溫暖的半身浴，水溫約37〜40度左右，肚臍以下浸入水中，不僅溫暖身體還有放鬆的效果。

7.避免壓力：謹記壓力不累積，常常深呼吸，也可以讓身心都放鬆。

8.若步伐不穩，常用拐杖與扶手：步伐不穩，或者容易跌倒的人請愛用拐杖、扶手。

手掌有抓握物品保持身體平衡，也可以讓此感覺傳達給腦，防止跌倒。

9.做自己：人際關係累積的壓力，過分在意別人對自己的觀感，建議做自己，把自己想得更重要。

10.常保笑容：身體不好，讓心裡也變得好blue，建議聽、看有趣的事物轉換心情，保持積極、正面的心情也會讓症狀改善！資料來源：日中は活動的に、靴は底を浅く！「めまい」遠ざける生活習慣天旋地轉--談眩暈責任編輯：陳宛欣核稿編輯：呂宇真 第一頁 « 1 » 最後頁 單頁閱讀 評分： 1 2 3 4 5 (0) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 立即購買 頭暈別只用「工作壓力太大」帶過，有這7個其他症狀就該去看看醫生了！ 天旋地轉+眼球振動　必知暈眩症8大原因 眩暈，耳石脫落症惹禍～用這1招擺脫天旋地轉 暈眩上身該看哪一科？頭暈目眩可能與這6健康問題有關 張曼娟：那一天我帶著爸媽上車，被小黃司機罵了，我卻覺得一片暖意 48歲婦女半年減7公斤、血糖血脂恢復正常！第一名胃腸肝膽科醫師：做對8件事健康瘦 我感染「BA.5」了嗎？咳嗽、喉嚨痛...重複感染是特徵！BA.5「潛伏期、10大症狀、預防方法」這篇一次看 咖啡豆放冰箱能避免發霉？自己買豆回家煮咖啡，千萬別做的三件事 「第四劑疫苗」接種資格再放寬》「這7類人」優先打！該怎麼選？間隔多久？全台預約方式一次看 Novavax疫苗開打！它適合當第四劑嗎？為何專家說Novavax疫苗比莫德納、BNT安全？六都預約管道一次看 回應文章請先登入會員或註冊。

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