睡眠不足當心偏頭痛| 腦部．神經| 健康百科 - 元氣網

對於偏頭痛發作頻率不高的患者，除了藥物、穴道治療外，改變飲食或調整生活型態，也是有效方法。

像是規律的生活起居，能減少發作次數或嚴重度，而禁食 ... 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程有設計有行旅我的新聞 快訊少吃油炸物只能降低、並不是就不會發生！醫曝預防乳癌只有一方法udn/元氣網/健康百科/ 腦部．神經睡眠不足當心偏頭痛分享分享留言列印A-A+2015-01-0509:47台灣新生報記者鄭綿綿【台灣新生報／記者鄭綿綿】圖／報系資料照頭痛可分為「原發性」和「次發性」兩種。

可能因睡眠不足、飲食、藥物因素所誘發。

應注意調節生活、飲食習慣，有助減少偏頭痛發作。

偏頭痛類型表現「原發性頭痛」是指非由腦內器質性的病變，像是腦瘤、感染等，或其他藥物或其他疾病引起的頭痛。

原發性頭痛占所有頭痛的九成以上，又以「偏頭痛」和「緊縮型頭痛」這兩大類最多。

若為器質性病變則屬於「次發性頭痛」，在頭痛病人中約占一成。

偏頭痛誘發因素偏頭痛最重要的是體質因素與遺傳有關。

根據統計，若父母中一人有偏頭痛，出現偏頭痛的比率為46%；若是父母兩人都有偏頭痛，則有遺傳性偏頭痛的比率為66%。

對於偏頭痛的患者而言，睡眠不足、外來壓力等，都可能引發偏頭痛。

有些食物種類，像是乳酪或其他乳製品、咖啡因含量高的飲品、巧克力、酒類、柑橘類、味精，以及一些添加物和人工香料，也容易引發偏頭痛。

飲食時間不正常、暴飲暴食、過度疲倦時，也可能引發偏頭痛。

另外，有些藥物如某些高血壓用藥，也與偏頭痛有關。

專家看法中醫師張育筠表示，偏頭痛臨床上常見氣虛、血虛型的頭痛。

其中，「氣虛頭痛」，可見頭痛隱隱發作、發作時喜溫喜按、勞累過度或過了中午則疼痛加劇，容易有倦怠乏力、食慾減退的現象。

而「血虛頭痛」，可見頭痛發作時伴有頭暈，持續隱隱頭痛、面色蒼白、心悸短氣。

對於偏頭痛發作頻率不高的患者，除了藥物、穴道治療外，改變飲食或調整生活型態，也是有效方法。

像是規律的生活起居，能減少發作次數或嚴重度，而禁食巧克力、乳酪、臘腸、花生醬、味精、咖啡、可樂、酒等食物也有相同的效益。

氣血虛頭痛藥膳方準備黃精、黨參各15克，山藥25克，雞一隻約1000克，蔥、薑、酒適量。

做法為先將雞切成大塊，滾水川燙過，再以蔥、生薑、酒、花椒、醬油調味，醃30分鐘後，同洗淨切細的藥材混合，上蒸籠蒸三小時即可。

有助補氣健脾，益陰，改善頭痛。

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