【健身重訓】自由重量好可怕！？沒力的時候該如何「棄槓」自 ...
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相對於器械式的訓練有著固定的運動軌跡，自由重量的訓練相對要求更多的 ... 不論是深蹲、硬舉還是臥推，都不應該過於「高估」自己的能耐， ... 分享 分享 pinterest email share-more 約翰約翰 發表於2020年1月21日18:00 相對於器械式的訓練有著固定的運動軌跡，自由重量的訓練相對要求更多的肌肉與身體控制能力，一旦重量拿捏不當或是動作不夠確實，很容易就會造成運動傷害，這往往也是許
延伸文章資訊
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不論是深蹲、硬舉還是臥推，都不應該過於「高估」自己的能耐，按部就班的訓練加上層層遞進的重量才是最穩固、安全的訓練方式。假如你真的 ...
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