我想要減藥（或停藥），該如何做？(I) —對象:憂鬱,焦慮,恐慌症者

(九) 治癒的希望:有，但您必須「非藥物」策略，漸進式先減藥，再停藥。

覺民精神科診所-王興耀醫師專治：身心科│失眠│憂鬱 ... 覺民診所  關於診所醫師簡介主治項目門診時間健康百科睡眠債、失眠、憂鬱症【頑固型失眠】「睡眠債」會造成失眠、肥胖【頑固型失眠】白天「不補眠」【憂鬱症Q&A】為什麼我的憂鬱症治不好(關於難治型憂鬱症)不理會「失眠原因」，只吃「最好的安眠藥」，不行嗎?你的「失眠症嚴重度」是第幾期?為何我的「失眠症」治不好？－只靠安眠藥「史帝諾斯」是不足的環境污染與身心症--談網路文化對睡眠的影響恐慌症、二尖瓣脫垂【恐慌症】「二尖瓣脫垂」（MVP）與恐慌、憂鬱症的關係非藥物輔助療法「非藥物輔助療法」有效嗎？(I)「非藥物輔助療法」以失眠為例(II)【非藥物治療】Q10是什麼？對失眠、憂鬱有何效果？為什麼要吃深海魚油(上)為什麼要吃「深海魚油丸」(下)過動兒之輔助治療--ω-3深海魚油及抗氧化劑減重心理學(暴食症)肥胖心理學--心病者容易減重失敗我該如何減藥我想要減藥（或停藥），該如何做？(I)—對象:憂鬱,焦慮,恐慌症者—您錯誤的想法您錯誤的想法“會影響治療”影音專欄最新公告聯絡我們回首頁 > 健康百科>我該如何減藥>我想要減藥（或停藥），該如何做？(I)—對象:憂鬱,焦慮,恐慌症者—我想要減藥（或停藥），該如何做？(I)—對象:憂鬱,焦慮,恐慌症者—健康百科睡眠債、失眠、憂鬱症【頑固型失眠】「睡眠債」會造成失眠、肥胖【頑固型失眠】白天「不補眠」【憂鬱症Q&A】為什麼我的憂鬱症治不好(關於難治型憂鬱症)不理會「失眠原因」，只吃「最好的安眠藥」，不行嗎?你的「失眠症嚴重度」是第幾期?為何我的「失眠症」治不好？－只靠安眠藥「史帝諾斯」是不足的環境污染與身心症--談網路文化對睡眠的影響恐慌症、二尖瓣脫垂【恐慌症】「二尖瓣脫垂」（MVP）與恐慌、憂鬱症的關係非藥物輔助療法「非藥物輔助療法」有效嗎？(I)「非藥物輔助療法」以失眠為例(II)【非藥物治療】Q10是什麼？對失眠、憂鬱有何效果？為什麼要吃深海魚油(上)為什麼要吃「深海魚油丸」(下)過動兒之輔助治療--ω-3深海魚油及抗氧化劑減重心理學(暴食症)肥胖心理學--心病者容易減重失敗我該如何減藥我想要減藥（或停藥），該如何做？(I)—對象:憂鬱,焦慮,恐慌症者—您錯誤的想法您錯誤的想法“會影響治療”—對象:憂鬱,焦慮,恐慌症者— (一)  常見主要原因： 1.我擔心會上癮 2.我擔心會吃一輩子 3.我怕會傷身（傷胃、傷肝、傷腎） 4.我想靠自己，不想靠藥物  (二)病友及專家建議: 1.病友過來人建議：針對上述疑惑，請找病友團體－中華民國愛心會（高雄分會位於市立凱旋醫院一樓大廳）電話：（07）7513171總機轉愛心會，最好發問談一談，他們都是退休人員，曾罹病(憂鬱焦慮失眠症...)，他們的經驗是:要長期服用。

(長期?多長?不確定) 2.專家建議：專科醫師或教科書引用研究指出:前9個月，最好服藥，若有家族史，或曾復發者，需服藥12個月以上，也必須和醫師討論，記住：目前精神科治療不易斷根，也不易停藥。

只吃藥物，須吃大量藥劑，因為:藥物只可以改善40％，另外40％要靠「非藥物」處理。

(例:足夠營養品+早睡+運動+...)，如此可以先少吃藥，藥量自然少一些，治療處理時間縮短，也可以避免復發。

 (三) 王教授建議:您一定要常當面請求任何醫師，減少藥量，保護自己，但您自身亦有責任，來努力「非藥物」處理。

如果「非藥物」策略，努力不夠，很容易復發，因為它可以減少˹藥量或停藥˼、縮短治療時間、以及避免復發。

(四)我沒有努力「非藥物」策略，目前我已減藥（或停藥），我該如何注意復發初期現象      下列是憂鬱症、焦慮症及恐慌症之復發初期現象，(1)~(10)若有復發，馬上服藥。

(五)請注意輕度、初期復發之蛛絲馬跡:(若已在心臟科、胃腸科、內科就醫，趕快回精神科)連續1～2週有下列10項中任何兩項，請考慮復發了但當事人常不自覺，亦即先服藥，再和醫師討論。

 1.失眠（我有入眠困難、半夜易醒、醒來疲倦） 2.整天想睡、感覺疲累、想看內科（"我有糖尿病、關節痛、常看內科"） 3.腸胃不適，想看腸胃科（"我有大腸急躁、食道逆流、常看內科"） 4.心臟不適，想看心臟科（"我有心臟病、高血壓，常看內科"） 5.胸悶，感覺肺部不適("我肺、胸部有病，想看胸腔科") 6.慢性疼痛（我有腰痛、手腳麻痛）不易改善，(我"想看骨科") 7.動作變慢，思考變慢 8.對事情思考變快（敏感），易怒 9.人際關係、家庭關係，夫妻關係變差 10.心情不安、憂鬱 (六)「非藥物」輔助治療：下列是憂鬱症、焦慮症、失眠症之輔助治療，天天努力執行，有部份改善的效果，及也可減少藥量，預防復發。

1.營養補充：魚油、善存、....（劑量請洽王教授）2. 早睡（10點上床），記住早點關電腦(電視、手機)(如何早睡，請洽王教授)3.減重、運動＋太陽4.用漱口水，早餐後睡前刷牙+漱口，改善牙週炎(原因請洽王教授）5.改善腰痛、（請洽王教授，擴胸、仰頭、床上双腳踏車）6.自我穴道按摩操(洽王教授）、吐納靜坐、氣功、太極拳 (七)策略：1.努力的減藥過程中，一旦復發，馬上服藥努力「非藥物」輔助治療（詳閱(六)，洽王教授)(八)失眠合併之憂鬱、焦慮、恐慌，上述三種合併症若已改善6個月:可以嘗試減少半粒安眠藥，減藥前3天，若仍入眠困難，或做夢多，可以嘗試行為治療 (請洽王教授） (九)治癒的希望:有，但您必須「非藥物」策略，漸進式先減藥，再停藥。

  覺民精神科診所-王興耀醫師專治：身心科│失眠│憂鬱症│恐慌症│暴食症│厭食症│害羞│購物狂│網路成癮等相關問題，----盡量透過「非藥物治療」來做改善。

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