吃鎮靜劑，到順利演講...美禮儀專家的演說秘訣：眼睛盯著這5 ...

後來我改吃贊安諾（Xanax）鎮靜劑，它有同樣的效果，但藥效能支撐到我講完整場演講。

... 小儀式」消除緊張！上台演講前、和重要人士見面前都適用. 商周會員登入 × 啟動成功關鍵，隨時掌握商周.com最新資訊 提供第一手新聞解析、財經趨勢、專屬活動 接收通知 下次再說 已加入收藏 已取消收藏 焦點 焦點首頁 時事分析 封面故事 今日最新 大家都在看 國際 國際首頁 全球話題 趨勢中國 財經 財經首頁 產業動態 商業趨勢 焦點人物 投資理財 地產風雲 新冠肺炎追蹤 相關網站 商周財富網 管理 管理首頁 創新策略 數位轉型 行銷密技 領導馭人 職場 職場首頁 職場修練 創業心法 心靈成長 英文學習 教育趨勢 共好ESG ESG專區 生活首頁 中場幸福學 養生保健 時尚藝文 美食 旅遊 相關網站 良醫健康網 alive 專題 名家專欄 特別企劃 影音 Podcast《商周Bar》 數位閱讀 商周知識庫 商周共學圈 商周陪你讀 百大顧問團 關鍵100天CEO作戰室 聲音商學院 商周Store 週年慶享好禮 紙本雜誌 電子雜誌 數位訂閱 暢銷圖書 商周CEO學院 領導學程 CEO社群 職場技能 青少年學習 企訓&專班合作 圓桌趨勢論壇 服務 會員中心 訂閱商周 客服中心 常見問題 活動總覽 加入我們 序號兌換 商周紅包 追蹤商周 下載App抽好禮 訂閱電子報 現正閱讀 從需要喝酒、吃鎮靜劑，到順利演講...美禮儀專家的演說秘訣：眼睛盯著這5個人 畫重點 段落筆記 新增筆記 「請稍等」英文別直接中翻英說pleasewaitaminute！一次掌握，常用的電話對談英文 0/500 不公開分類 公開分類 儲存 商周 職場 職場修練 職場|職場修練 從需要喝酒、吃鎮靜劑，到順利演講...美禮儀專家的演說秘訣：眼睛盯著這5個人 撰文者：羅斯．麥卡蒙 非讀BOOK 2019.07.07 2019/07/0720:31:43 如何在害怕演講的時候發表演講？ 敬酒是一回事，在一群人面前說話，手裡又沒拿著酒，那是完全不同的另一回事。

當你的職業生涯有了進展，在大家面前說話的機會也會增加。

你必須向所有員工報告，你必須參與「小組討論」，你必須為一些大學生提供有用的建議。

廣告 發生在我身上的情況是：吞嚥困難。

每個人1分鐘吞口水的次數多到令人驚訝，我們從來沒想過，我們就只是不知不覺地做了。

在我必須當眾演講時，我會注意到吞口水，接著焦慮襲來，然後我就無法順利地吞口水了。

這是個問題。

我必須停下來，表情痛苦，然後硬逼著自己吞口水，再逐漸變得喘不過氣來，因為當我努力吞口水時，我就會無法呼吸。

現在，在出現詭異的迷你抽搐後，我幾乎喘不過氣來，我想走下台，走出大樓，走進我的公寓，走進我的床單裡。

焦慮幾乎令人癱瘓。

我曾在開小組會議前，在早上8點15分從冰箱拿了罐伏特加，直接對著瓶口喝了一大口，以為微醺之下能短暫放鬆神經，到了九點我該說話時就會清醒（沒錯，我知道這是個警訊）。

後來我改吃贊安諾（Xanax）鎮靜劑，它有同樣的效果，但藥效能支撐到我講完整場演講。

用藥物治療演講焦慮症的問題，在於我發現它會麻木身為一個有效演講者所必須具備的素質：專注和熱情。

廣告 不過，最能幫助我的，是我終於明白了：一、公開演講可以善用某些規則來完成。

二、真正有效的公開演講包括忽略那些規則，就只是開口說話。

最後一點是，演講其實是一場對話，只是有很多人拒絕參與。

沒有千百次的練習，絕對無法明白第二點，你只有演講多次才能了解。

所以，到現在為止，對我最有幫助的是以下這些法則： 用公式寫講稿 有很多公式可以選擇：你可以使用老掉牙的做法：一、告訴他們你將告訴他們的事；二、告訴他們；三，告訴他們你剛剛告訴他們的事。

你可以使用戴爾．卡內基（DaleCarnegie）所謂的「魔法公式」。

一、講述與主題相關，生動的個人故事。

二、建議觀眾採取某個具體的行為。

三、清楚簡單地解釋他們採取該行為後可以得到的好處。

你可以用邱吉爾的方法。

一、在調酒杯中倒入琴酒，但不添加苦艾酒，而是轉向法國致敬，然後加入冰塊攪拌，再倒入馬丁尼酒杯中。

乾杯。

二、使用強有力又令人驚喜的開場白，以引言或故事開始。

乾杯。

三、用一句話來描述訊息，然後全部演說都以這句話為焦點。

乾杯。

四、使用簡單的語言。

乾杯。

五、描述事實而非推論事實。

乾杯。

六、轟轟烈烈結束。

乾杯。

你可以使用TED演講的方法。

一、用個人的故事開場，解釋這個議題對你為何重要。

二、再說另一則個人故事。

三、再來一則。

四、當你在TED演講大出風頭時，自我滿足感來到人生顛峰。

五、從所有故事中抓出一個石破天驚的結論，並用一句話來表達，而且會是人們想要馬上在社群媒體上分享的。

公式各有不同，但共同的線索都是：簡單、強烈、重複。

在規定好的時間內完成演講 從來沒有人在聽完演講時會說：「但願可以再多聽2分鐘。

」 在整場演講中看著5個人 每個角落各一個人，以及中間一個人。

我說真的，就看著他們，對他們說話。

想像你在回答他們5個人的問題，跟他們說話。

偶爾說說「你們」：比起「我很高興來這裡」，「我很高興來這裡跟你們說說話」更吸引人。

責任編輯：呂宇真核稿編輯：黄楸晴 書籍簡介_聰明人的工作哲學 聰明人的工作哲學：如何握手、如何閉嘴，沒有人會告訴你的關鍵商業技巧作者：羅斯．麥卡蒙出版社：如果出版出版日期：2019.3.12 想都沒想過的職場小事，卻會在發生時讓你驚慌失措，醜態畢露…勵志書從來不教你、公司前輩無法言喻的潛規則，本書一次告訴你！ 作者以自身職場的經驗，寫下52則專業職場人士都該懂的「小事」，這些真正的小事，只你要一不注意，就會成為影響你職場生涯裡的大禍事。

幽默逗趣的筆法，提供你真正中肯的建議，讓你聰明工作，擁有自在的職場生涯！無論你是職場菜鳥，或是想要精進自己的老鳥，本書都能讓你成為最好版本的自己！ 延伸閱讀 一年平均100場演講...褚士瑩：演講要好聽只有一個重點，絕對不要用ppt 5分鐘，用一個「小儀式」消除緊張！上台演講前、和重要人士見面前都適用 為什麼參加直銷說明會，會讓人熱血沸騰？簡報專家解析吸引聽眾的3步驟 下滑載入更多報導 禮儀 鎮靜 喝酒 演講 非讀BOOK 出版社 蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹及書摘，協助讀者快速閱讀書籍精彩內容。

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