【深蹲、蹲舉後常會腰痠背痛？可能是你的屁股在眨眼！】-動 ...
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產生後傾會怎麼樣嗎? 主要是後傾時帶動腰椎的屈曲下背的肌群、韌帶、椎間盤都會受到一些壓力如果幅度大 ... 最新消息 /News >LatestNews>回上頁 14.Jan.2019 【深蹲、蹲舉後常會腰痠背痛？可能是你的屁股在眨眼！】 什麼是屁股眨眼呢? 指的是蹲的動作過程中 骨盆產生後傾的現象 從正後方看，就會像是他的屁股對著你拋了個媚眼>.^ 產生後傾會怎麼樣嗎? 主要
延伸文章資訊
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剛好相反，文獻顯示重量訓練可以是有效的下背痛復健法。 3. 拒絕「反 ... 我把器材收好後，開始走來走去，做一些無負重的深蹲、硬舉。並且嘗試 ...
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當我們開始蹲下時，下背一定要保持穩定。若當我們臀部往後坐時，您予許骨盆向前斜傾，下背立即就失去穩定性而且出現過多的凹。這種動作 ...
- 3#問做深蹲下背都會很酸 - 健身板 | Dcard
... 毛巾真的有幫助嘛？我從一開始蹲到現在180斜方還是會痛啊，斜方那幾乎有繭了 ... 大重量背蹲舉或槓鈴硬舉完，下背會痠是正常的。 中華大學.
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- 5深蹲下背痛的六種原因@ 譯文大賞:: 痞客邦::
置頂 深蹲下背痛的六種原因 · 1. 訓練技巧不足 · 2. 核心及周圍肌群肌力不佳 · 3. 肌肉緊繃、關節活動度差，尤其是踝關節 · 4. 挑錯鞋子或穿到尺寸不合的 ...
