【深蹲】為免拉傷肌肉，專業教練示範如何正確做SQUAT ...
文章推薦指數： 80 %
深蹲有何後遺症？會傷膝蓋？如何避免？ · 背部要保持挺直，盡量挺胸收腹，頭部不應過份上仰或低頭，避免為頸椎造成壓力導致受傷。
· 當膝蓋彎曲 ...
Bowtie
網誌主頁
Bowtie保險保險知識健康生活
更多
CEOChannel了解癌症個人理財公司醫保新冠肺炎曾俊華說未來治療方案熱門話題疾病症狀自保時代說明書自願醫保醫院百科預防檢查
立即報價
EN
中文
健康生活
【深蹲】為免拉傷肌肉，專業教練示範如何正確做SQUAT！
早前提到如何
延伸文章資訊
- 1深蹲的好處和壞處- 每日頭條
1、深蹲是屬於多關節的複合動作，在做深蹲的時候不僅可以鍛鍊腿部的股四頭肌和臀大肌的肌肉，還需要運用到身體很多部位的大肌肉群，達到全身 ...
- 2深蹲到底有什麼好處？怎麼蹲才不會傷膝蓋？ | 骨科．復健| 科 ...
深蹲注意事項： · 1 雙腳與肩同寬，腳尖朝前或微向外開，腳底踩穩。 · 2 核心收好穩定脊椎，脊椎保持中立。 · 3 臀部往後坐。 · 4 注意膝蓋朝向第二 ...
- 3深蹲做不好、膝蓋咔咔響！當心退化性關節炎找上你| 聯合新聞 ...
... 肌肉、肌腱、關節軟骨及半月軟骨是負重訓練時常見的傷害部位○ 深蹲姿勢不正確，增加膝蓋軟骨耗損. ... 李炫昇表示，但過度運動後遺症多。
- 4你練的「深蹲」正確嗎？5大常見錯誤別再犯｜天下雜誌
深蹲的動作會動到髖關節、膝關節、與踝關節，讓身體下壓，並需要臀部肌肉、大腿肌肉、脊椎、腰部肌肉等處偕同，算是非常全方位鍛鍊的經典 ...
- 5【深蹲】為免拉傷肌肉，專業教練示範如何正確做SQUAT ...
深蹲有何後遺症？會傷膝蓋？如何避免？ · 背部要保持挺直，盡量挺胸收腹，頭部不應過份上仰或低頭，避免為頸椎造成壓力導致受傷。 · 當膝蓋彎曲 ...
