比生酮還厲害！「碳水循環法」澱粉、高脂肪食物通通可以吃 ...

碳水循環飲食瘦身介紹健身界爆紅的「碳循環飲食」瘦身是生酮飲食法 ... 訓練（低強度的重訓、跑步、有氧）以及休息恢復日（幾乎不運動）。

就讓生酮健身教練－陳世修（Martyn），傳授大家正確的運動觀念吧！ ... 訓練其實燃脂、幫身體燃燒熱量的 ...

從有氧運動開始講起. 最多人運動，第一個想到的是跑步。 上跑步機跑步，撐了一個小時，好棒啊！我辦到了！ 初期，會有進步的！ 對啊，初期， ...

有氧運動，比如慢跑、步行等，普遍認為可以增加能量的消耗，而對肌肉自身保有量的 ... 所以，在生酮減脂過程中，配合適當的無氧運動比較好。