[討論]憂鬱症痊癒之後的認知與大腦功能如何改善? - WomenTalk

各位神人網友： 我幾年前曾經很嚴重的憂鬱症，整天都躺床上，甚至有不想活下去的想法也有 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 98.42.148.61 (美國) ※ 文章網址: ... 熱門文章 看板查詢 看板 WomenTalk 標題 [討論]憂鬱症痊癒之後的認知與大腦功能如何改善? 作者 Alina2009 時間 2021/06/1304:23:42 人氣 推:13 噓:0 留言:56 更多Alina2009文章 相同討論串 返回WomenTalk看板 首頁 WomenTalk [討論]憂鬱症痊癒之後的認知與大腦功能如何改善? 分享給朋友 各位神人網友： 我幾年前曾經很嚴重的憂鬱症，整天都躺床上，甚至有不想活下去的想法 也有幻聽。

由於藥物對我的副作用很不舒服， 後來，靠著意志力、休息、營養、運動， 現在睡眠、作息已經都沒有問題了，一些有的沒的症狀也都沒有了。

現在也可以做高強度的運動了。

下一個階段我想要更進一步增加恢復大腦與認知功能。

我有發現學習與抗壓能力有比以前差。

目前我研究過的資料是增加運動的強度與頻率，對認知功能有幫助。

我也補充了B群,Mg等等對大腦神經生長有幫助的營養。

我想知道的是，除了運動，還有那些我可以做的呢? 或是有哪些跟這方面的相關研究? 如果各位知道的話，還請不吝提供，非常感恩!! (回首來時路，無法想像自己可以靠著摸索，進步到現在這個樣子...) -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:98.42.148.61(美國) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1623529424.A.D08.html →BigCat:有prozac專板可以參考看看118.171.179.6506/1304:25 推soulboy330:想辦法改善情緒學習正向思考。

情緒180.217.19.4506/1304:31 →soulboy330:會影響記憶力180.217.19.4506/1304:31 好~~這方面確實有需要改善 推lululun:銀杏嗎有時候認知理解力變差跟記憶力衰180.217.249.20806/1304:31 →lululun:退也有關180.217.249.20806/1304:31 確實記憶力也變差，會加入這個! 推minifat:找醫生你的所有條件調整到最好就好了111.251.121.11906/1304:46 會列入考慮 推minifat:我最近也覺得我智力不好你可以挑戰高難111.251.121.11906/1304:59 →minifat:高壓的但很辛苦我直接承認我老了111.251.121.11906/1304:59 推xylophonist:腦部血流不夠會影響認知功能，我看73.110.243.13406/1306:11 →xylophonist:醫生都會叫病人吃的保健品有：魚油、73.110.243.13406/1306:11 →xylophonist:維他命D,另外會叫有些人吃CoQ1073.110.243.13406/1306:11 推dogbydog:運動冥想多與人接觸180.217.46.21106/1306:33 最近開始跟比較多人接觸了 推legendofmida:可以學正念，坊間有八週正念課程或110.30.121.5506/1307:47 →legendofmida:指導手冊（書籍）可以試看看。

正念110.30.121.5506/1307:47 →legendofmida:也有助於憂鬱症的認知改善，增加壓110.30.121.5506/1307:47 →legendofmida:力因應能力。

110.30.121.5506/1307:47 推LoveSports:我停藥後記憶力有恢復，每年都去考的222.230.27.2306/1308:04 →LoveSports:舊制日檢停藥後去考考到35X(滿分400)222.230.27.2306/1308:05 →LoveSports:而且從小讀書蠻快的有一點點速讀能力222.230.27.2306/1308:06 →LoveSports:也恢復了。

憂鬱症發病後到吃藥四年期222.230.27.2306/1308:06 →LoveSports:間常常連一頁都讀不下去。

222.230.27.2306/1308:06 →LoveSports:停藥後用速讀讀過的書佐藤可士和寫的222.230.27.2306/1308:07 →LoveSports:整理術日文原版，後來過7年考日檢有出222.230.27.2306/1308:07 →LoveSports:這本的一大題閱讀測驗，內容還記得。

222.230.27.2306/1308:07 →LoveSports:停藥後過15年去年測WAIS結論是記憶力222.230.27.2306/1308:08 →LoveSports:"非常に優れている"心理師評估結果222.230.27.2306/1308:09 →LoveSports:其中有一子項目滿分16我拿14，用日文222.230.27.2306/1308:09 →LoveSports:考的。

停藥後的工作都是用日文記憶東222.230.27.2306/1308:09 →LoveSports:西，常被稱讚沒看過記憶力這麼好的人222.230.27.2306/1308:10 →LoveSports:有的主管直接說是天才(記憶力的部分)222.230.27.2306/1308:10 →LoveSports:可是我WAIS反應力的部分是智障，低於222.230.27.2306/1308:10 →LoveSports:常人很多，心理師說是從小被虐的後果222.230.27.2306/1308:11 →LoveSports:我寫這些是想跟你說你有考慮回去跟醫222.230.27.2306/1308:11 →LoveSports:生討論嗎？因為有時候藥物反而會幫助222.230.27.2306/1308:11 →LoveSports:患者恢復認知能力，如果你是心因性的222.230.27.2306/1308:11 →LoveSports:而且原本的壓力源以去除，透過醫療協222.230.27.2306/1308:12 →LoveSports:助是有可能恢復的。

222.230.27.2306/1308:12 →LoveSports:"已"去除222.230.27.2306/1308:13 →LoveSports:我從小就發展遲緩過動，所以WAIS那項222.230.27.2306/1308:15 →LoveSports:智障的部分排除是罹患憂鬱症造成的。

222.230.27.2306/1308:15 →hardjay:卵磷脂1.163.5.19306/1310:42 推w8426321:多和人接觸很有用但不要勉強180.217.133.3206/1312:00 推shinebeach:以過來人的經驗給你的建議是,做你想做39.9.136.21506/1316:04 →shinebeach:的事就好,想看書時看書,想跟朋友互動39.9.136.21506/1316:04 →shinebeach:出遊,臨時想取消(感覺有壓力時)也不要39.9.136.21506/1316:04 →shinebeach:在意。

39.9.136.21506/1316:04 →shinebeach:慢慢地你會恢復的,能體諒你的朋友會成39.9.136.21506/1316:04 →shinebeach:為你一輩子的摯友39.9.136.21506/1316:04 推counterpunch:補充D336.229.85.19406/1316:46 推Suzy224:吃過某些藥真的很明顯思考變慢、常常想27.109.158.18906/1320:40 →Suzy224:不起要講甚麼，還會大舌頭，但換藥之後，27.109.158.18906/1320:40 →Suzy224:這些症狀都減輕到不再困擾，現在也還在吃27.109.158.18906/1320:40 →Suzy224:藥，沒感覺到變笨（本身主管職且常常要27.109.158.18906/1320:40 →Suzy224:救亡27.109.158.18906/1320:40 →Suzy224:所以慢慢會恢復的27.109.158.18906/1320:40 謝謝大家的分享 我會依據情況加入大家的建議 ※編輯:Alina2009(98.42.148.61美國),06/14/202102:25:41 推lakb24:憂鬱症不會痊癒，它是會復發的223.138.6.6406/1410:46 分享給朋友 更多Alina2009文章 相同討論串 返回WomenTalk看板 近期熱門文章 302 [閒聊]吃合菜熱炒怎麼分錢 859 01/0216:02 WomenTalk 更多Savart文章 435 [寶寶]二寶確診神經母細胞瘤 482 01/0122:40 BabyMother 更多snoopy30文章 811 [討論][Vtub]Hololive日間直播單（1110102） 1482 01/0207:05 C_Chat 更多laptic文章 772 [討論][Vtub]Hololive晚間直播單（1110102） 1475 01/0218:00 C_Chat 更多laptic文章 239 Re:[閒聊]今年艾倫叔叔拜年會說什麼 279 01/0206:43 C_Chat 更多JACK90142文章 -169 [討論]瑞莎VS李靚蕾誰是2021年最惡毒的心機婊? 227 01/0211:51 WomenTalk 更多club700文章 4 [新聞]柯文哲睡4小時趕升旗卻站40分陳佩琪不忍 295 01/0213:44 WomenTalk 更多charles0939文章 116 [心情]可以尊重各個工具嗎？ 226 01/0201:12 Boy-Girl 更多tomdyer文章 236 [Vtub]博衣こより為什麼惹人疼？ 552 01/0220:58 C_Chat 更多loverxa文章 68 [討論]女友吃不完的要幫忙吃，你們怎麼看？ 281 01/0121:48 Boy-Girl 更多fourplayers文章 WomenTalk熱門文章 302 [閒聊]吃合菜熱炒怎麼分錢 859 01/0216:02 WomenTalk 更多Savart文章 -169 [討論]瑞莎VS李靚蕾誰是2021年最惡毒的心機婊? 227 01/0211:51 WomenTalk 更多club700文章 4 [新聞]柯文哲睡4小時趕升旗卻站40分陳佩琪不忍 295 01/0213:44 WomenTalk 更多charles0939文章 78 [問題]周杰倫真有那麼厲害? 282 01/0204:23 WomenTalk 更多IsaacNewton文章 133 [問題]第一次吃飯穿哪套比較適合？ 193 01/0200:17 WomenTalk 更多zaidiuz文章 43 [新聞]公主病女友吵著買3980外套！他氣炸走掉「下秒突接1陌生電話 151 01/0204:33 WomenTalk 更多EVEA文章 78 [閒聊]女生吃不完要幫忙吃，你怎麼看？ 251 01/0121:49 WomenTalk 更多fourplayers文章 60 [難過]交換禮物出包 198 01/0211:02 WomenTalk 更多anqing文章 57 [閒聊]各位有覺得政府有在打房嗎？ 113 01/0216:25 WomenTalk 更多lllll12b56文章 37 [新聞]男友私處飄出怪味！她見一堆「顆粒毛球」 115 01/0118:00 WomenTalk 更多Ophiuchus文章