請問大家深蹲時腳尖是朝向正前方嗎?......以及如何判斷膝蓋是否 ...
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大部分腳尖方向都會說要朝正前方,但外八站法可以練到大腿內側,可以試試看。
我之前第一次用外八站法,一撐起來時兩腿膝蓋竟然差點內夾, ...
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bigdeltoid
45分
樓主
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其实这个问题就涉及到膝盖内扣的一个定义了。 在我看来,大多数健身房教练都在教人内扣深蹲。 他们从不用考虑脚尖打开角度,膝盖朝前就行了。(有本事你 ...
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