眼皮跳不停？按摩4要訣＋3種營養有效緩解！ - 健康2.0

眼皮跳個不停，總是令人提心吊膽：是不是眼睛出現病變？視力會不會受影響？ ... 眼周8穴位趕走眼袋 · 眼皮跳 · 鎂離子 · 維生素B群 · 眼周 · 臉部按摩 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 影音 眼皮跳不停？按摩4要訣＋3種營養有效緩解！ 健康2.0 2018/01/0311:30 字體放大   眼皮跳個不停，總是令人提心吊膽：是不是眼睛出現病變？視力會不會受影響？彰基家醫科醫師劉晏孜說，其實不必太過擔心，眼皮跳是肌肉放電的生理現象，就像運動太累時腿部會抽筋，是一樣的意思。

  眼部肌肉和其他部位的肌肉一樣，也會感到緊繃和疲勞。

振興醫院運動復健科主任陳建成說，一般來說，舒緩肌肉的重點是熱敷、按摩、拉筋，眼部肌肉也不例外！   眼部按摩操4要訣 一推：把眉毛往上推，反覆10次，整條眉毛都要推到。

  二拉：嘴角、眼角往下拉，反覆10次，舒展眼輪匝肌和口輪匝肌。

    三轉：眼輪由內而外、嘴巴由中間向兩側，轉圈按摩，同樣能舒展眼輪匝肌和口輪匝肌。

  四斜：眼角、鼻翼、嘴角、下巴往斜上方拉。

按摩嘴角時，延伸到顳顎關節，可舒緩時常緊繃的顳顎肌肉；按摩下巴時，可延伸至耳朵後方。

    至於飲食營養方面，劉晏孜建議多吃蔬果和深海魚類，例如鯖魚、鮪魚、鮭魚等，不僅能提升抗氧化力，還能攝取到豐富的維生素B群和鎂離子，有助於穩定神經。

  新光醫院神經科主治醫師劉子洋提醒，如果眼皮持續跳了好幾個禮拜，眼睛眨個不停，甚至眼睛無法正常開合，就要懷疑是特定疾病導致，應盡快就醫；常用的治療方式是在眼周施打肉毒桿菌，藉以舒緩緊繃的肌肉。

  ◎編輯／王家瑜報導 ◎美編／蔣嘉佳 ◎圖片／達志影像提供   相關文章 左眼跳財，右眼跳災？錯！眼皮狂跳代表… 7個居家對策眼睛不過勞、眼屎不搗亂 上班族必看！10穴位快速消除眼睛疲勞 中醫師吳明珠激推！眼周8穴位趕走眼袋   眼皮跳鎂離子維生素B群眼周臉部按摩抽筋劉晏孜陳建成劉子洋 延伸閱讀 阿嬌減肥菜單絕不吃5食物甩肉10公斤！營養師曝「營養湯水減肥法」小碗飯換3食物更好 2022/08/1516:36 38歲女罹乳癌二期「最愛吃1食物」醫：罹癌機率增加67% 2022/08/0912:07 守護心肝／白米、堅果「這樣保存」竟變劇毒傷肝！譚敦慈：多吃1菜幫身體排毒 2022/01/1811:48 汗臭當心代謝不良！中醫師大推「這碗粥」清熱、除臭效果好 2022/08/1012:24 睡到半夜容易醒，7大原因你中幾項？醫曝「1物」母湯帶上床！睡前別做這些事 2022/08/0808:37 健檢發現肺癌前兆！丁守中「這樣做」兩個肺部毛玻璃結節不見了！ 2022/08/1516:20 人氣排行榜 1 阿嬌減肥菜單絕不吃5食物甩肉10公斤！營養師曝「營養湯水減肥法」小碗飯換3食物更好 2 38歲女罹乳癌二期「最愛吃1食物」醫：罹癌機率增加67% 3 守護心肝／白米、堅果「這樣保存」竟變劇毒傷肝！譚敦慈：多吃1菜幫身體排毒 4 汗臭當心代謝不良！中醫師大推「這碗粥」清熱、除臭效果好 5 睡到半夜容易醒，7大原因你中幾項？醫曝「1物」母湯帶上床！睡前別做這些事 6 健檢發現肺癌前兆！丁守中「這樣做」兩個肺部毛玻璃結節不見了！ 7 經常腰酸背痛？肩頸緊繃？醫：小心是肌少症！肌肉流失3大徵兆吃這些食物長肌肉 8 比莉愛走路70歲還能熱舞！醫曝關鍵原因走路4方法學起來效果更佳 9 天熱汗如雨下，當心是恐怖疾病的警訊！看醫師解析異常出汗的原因 10 年紀越大越容易胖？營養師授25種食材提升代謝搭配運動消耗熱量更效率 11 57歲吳君如「3招」養成易瘦體質不復胖！多年維持45公斤這樣就能做到 12 吃芒果清肝毒、降膽固醇！這種芒果ß-胡蘿蔔素最高1吃法不怕血糖飆 人氣排行榜 1 阿嬌減肥菜單絕不吃5食物甩肉10公斤！營養師曝「營養湯水減肥法」小碗飯換3食物更好 2 38歲女罹乳癌二期「最愛吃1食物」醫：罹癌機率增加67% 3 守護心肝／白米、堅果「這樣保存」竟變劇毒傷肝！譚敦慈：多吃1菜幫身體排毒 4 汗臭當心代謝不良！中醫師大推「這碗粥」清熱、除臭效果好 5 睡到半夜容易醒，7大原因你中幾項？醫曝「1物」母湯帶上床！睡前別做這些事 6 健檢發現肺癌前兆！丁守中「這樣做」兩個肺部毛玻璃結節不見了！ 7 經常腰酸背痛？肩頸緊繃？醫：小心是肌少症！肌肉流失3大徵兆吃這些食物長肌肉 8 比莉愛走路70歲還能熱舞！醫曝關鍵原因走路4方法學起來效果更佳 9 天熱汗如雨下，當心是恐怖疾病的警訊！看醫師解析異常出汗的原因 10 年紀越大越容易胖？營養師授25種食材提升代謝搭配運動消耗熱量更效率 11 57歲吳君如「3招」養成易瘦體質不復胖！多年維持45公斤這樣就能做到 12 吃芒果清肝毒、降膽固醇！這種芒果ß-胡蘿蔔素最高1吃法不怕血糖飆