瘦身必知！減去脂肪的4大迷思 - 韋伯的部落格

減重時，花了很多時間和心力，控制飲食又要安排運動計畫，以為這樣就能瘦下來，但沒有想像中順利，這時可以思考是不是犯了文中4大錯誤。

瘦身必知！ 韋伯的部落格 跳到主文 韋伯說，健康很重要 部落格全站分類：醫療保健 相簿 部落格 留言 名片 Jan13Mon202014:45 瘦身必知！減去脂肪的4大迷思 減重時，花了很多時間和心力，控制飲食又要安排運動計畫，以為這樣就能瘦下來，但沒有想像中順利，這時可以思考是不是犯了文中4大錯誤。

圖片來源：bynenetusfromFreeDigitalPhotos.net     迷思1：不吃澱粉就能瘦   搭配運動消耗體內脂肪，身體必需有足夠能量，這個能量就是澱粉，缺少澱粉的能量來源，運動沒辦法持久和有效率，所以需要補充適量的澱粉，不能完全不吃。

迷思2：將一般運動時間延長比做高強度間歇運動燃燒更多脂肪   一般有氧運動就能燃燒脂肪，但做高強度間歇運動（HIIT），不僅運動時間更短，還能在運動後1天甚至更久的時間持續燃燒脂肪。

圖片來源：bynenetusfromFreeDigitalPhotos.net 迷思3：只要精準計算熱量就可以瘦下來   不完全對，因為每個人的基礎代謝率都不一樣，如果只靠經算熱......原文詳見：瘦身必知！減去脂肪的4大迷思   本文轉載自KingNet國家網路醫藥 文章標籤 KingNet 國家網路醫藥 健康 健身 減肥 減脂 迷思 全站熱搜 創作者介紹 webcarehealth 韋伯的部落格 webcarehealth發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：醫療保健個人分類：健康資訊此分類上一篇：稀疏眉毛無自信　植眉後樂擁陳偉殷濃眉 此分類下一篇：重啟自我價值！心理強壯的人有6種好習慣 上一篇：穴位保健─扶突穴（咳嗽咽喉腫） 下一篇：重啟自我價值！心理強壯的人有6種好習慣 歷史上的今天 2020:登革熱疫情仍處高峰，風災後需做好環境孳清 2020:母乳親善欠缺支持母乳哺育率下降 2020:漫談肺結核 2020:保障愛滋感染者照護！衛福部指定13家院所為示範機構 2020:嚴重經痛恐是子宮內膜異位症惹禍！！ 2020:健康食品「停、看、聽」 2020:何謂冠狀動脈心臟病 2020:退化不等於骨質疏鬆 2020:頻、急尿！全台每10人就有1人是急排妹、激漏男 2020:自我調適、接受幫助，走過陰霾迎向陽光！ 2020:更年期女性易罹大腸癌?! 2020:銀髮族『藥』有健康概念喔！ 2020:感恩母親安寧的馨 2020:開車手抖眼茫茫糖友運將恐成危險駕駛！ 2020:乳癌患者淋巴水腫的成因與治療 2020:不用花大錢就能消除橘皮組織 2020:肝硬化患者照護注意事項 2020:12年異位性皮膚炎惡化，飼養寵物須留意 2020:過量服藥傷肝腎牢記「五不五要」原則 2020:達文西機械手臂腎盂輸尿管重建手術，術後傷口僅3公分 2020:看懂你的尿液檢查報告寫什麼？系列三 2020:重啟自我價值！心理強壯的人有6種好習慣 2020:穴位保健─扶突穴（咳嗽咽喉腫） 2020:稀疏眉毛無自信　植眉後樂擁陳偉殷濃眉 2020:如何做一個減碳愛地球的旅行者？ 2020:口服降血糖藥規定修正，4種成分為限 2020:女人都該自我實現的8個承諾 2020:妳「枯萎」了嗎？面子裏子都要顧好 2020:乳牙久未脫落恐為埋伏齒，及早檢查避免軟骨病、呆小症 2015:食品添加物全登錄 ▲top 留言列表 發表留言 熱門文章 健康好文推薦 文章分類 氣功穴位(4)道聽不塗說(22)就診科別介紹(0)健康食譜(13)健康資訊(952)醫學名詞中英對照(9)未分類文章(825) 最新文章 活動快報 2021週... 即日起至11月30日止，在此活動頁投稿跟大家分享你的... 看更多活動好康 文章精選 文章精選 2020五月(1) 2020四月(40) 2020三月(86) 2020二月(126) 2020一月(195) 2019十二月(231) 2019十一月(200) 2019十月(231) 2019九月(227) 2019八月(219) 2019七月(255) 2018九月(1) 2018二月(2) 2016九月(1) 2016二月(2) 2016一月(1) 2015十月(1) 2015九月(1) 2015六月(2) 2015五月(1) 2015三月(1) 2015一月(1) 所有文章列表 我的好友 站方公告 [公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線 最新留言 動態訂閱 文章搜尋 新聞交換(RSS) 誰來我家 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： QRCode POWEREDBY (登入) 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2021PIXNET 關閉視窗