這樣測量體脂肪才準確!

除了常常量體重，還要掌握體脂肪率，才能兼顧健康與瘦身！由於電流無法通過脂肪，所以測量體脂肪的原理是以電流通過 ... 體脂率也會因為一天的作息、飲食而大幅變化。

CaliforniaGurl一起變美麗！ 跳到主文 所有變美麗的方法大蒐集，大家一起變漂亮！做個完美的女孩～ 部落格全站分類：生活綜合 相簿 部落格 留言 名片 Dec19Wed201213:40 這樣測量體脂肪才準確! 體重必須在同樣的條件下定時觀測。

人1天之內的體重變化，會因為3餐進食、排便、尿液及流汗來代謝體內的廢物，而有所增減。

1天當中最佳的測量時機，是在晚餐進食前，此時身體處於空腹狀態，且累積了一點活動量，所以觀測體重再適合不過了。

每天體重變化約為1.5kg上下，所以必須固定時間測量，才能比較出正確的體重變化。

除了常常量體重，還要掌握體脂肪率，才能兼顧健康與瘦身！由於電流無法通過脂肪，所以測量體脂肪的原理是以電流通過人體，測量出電流通過時抵抗的強度，測出體內脂肪的比率。

體脂率也會因為一天的作息、飲食而大幅變化。

舉例來說，與睡眠中相比，早上起床後由於流失體液較多，此時測得的體脂肪率較高。

飯後由於胃中的食物尚未消化及吸收，電流無法通過，此時測得的體脂肪率也會比較高。

此外，由於體脂肪率是以電流通過的難易度來測定，而電流通過的介質又是血液，因此測得體脂肪率的高低也受到血液循環的影響。

運動後或入浴後，由於血液循環較佳，電流較易通過人體，因此這時測得的體脂肪率較低。

這樣來看，晚餐前由於處於空腹狀態，而且此時體內的水份、血液循環的狀態也較為穩定，是測量體脂肪率的最佳時機。

體重與體脂肪率隨著時間與條件不同等而有所變化，只要知道原理，在測量體重及體脂肪率時，就不會受到無謂的打擊或驚喜！ 對於減肥的人來說，量體脂率，比量體重重要得多，因為它可以準確顯示瘦掉的是脂肪，而非肌肉或水分。

很多人對體脂率與BMI值的意義混淆不清，體脂率是指身體中脂肪的比率、但BMI值只能顯示體重與身高的關係！體脂率要由體脂計測量，數值才會準確。

網路上流傳不少計算體脂的公式，並不具參考價值。

資料來源:http://tw.fashion.yahoo.com/%E9%80%99%E6%A8%A3%E6%B8%AC%E9%87%8F%E9%AB%94%E8%84%82%E8%82%AA%E6%89%8D%E6%BA%96%E7%A2%BA-045936978.html 全站熱搜 創作者介紹 加州Gal CaliforniaGurl一起變美麗！ 加州Gal發表在痞客邦留言(1)人氣() E-mail轉寄 全站分類：生活綜合個人分類：瘦身是女人終身志業此分類上一篇：燃燒系體質有天敵4大因素一一克服 此分類下一篇：三階段喚醒瘦身基因 上一篇：燃燒系體質有天敵4大因素一一克服 下一篇：三階段喚醒瘦身基因 歷史上的今天 2012:讓懶蟲愛上運動的5種小技巧！ 2012:教你對抗冬天肥胖症 2012:排毒必做燃脂排毒健走法 2012:三階段喚醒瘦身基因 ▲top 留言列表 發表留言 站方公告 [公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線 活動快報 曬2021... 按讚並追蹤PIXstyleMe於此貼文的留言處寫下#2021週... 看更多活動好康 我的好友 熱門文章 文章分類 女性健康保健知識(0)女生愛旅遊(0)流行時尚新聞(0)美容相關新聞(0)youarewhatyoueat(4)臉部保養(0)中醫養生(2)美容yesorno!(3)美容專家怎麼說(2)名人美麗秘訣(12)瘦身是女人終身志業(22) 最新文章 最新留言 動態訂閱 文章精選 文章精選 2012十二月(5) 2012十月(3) 2012九月(3) 2012八月(2) 2012七月(4) 2012六月(8) 2012五月(15) 2012四月(5) 所有文章列表 文章搜尋 新聞交換(RSS) 誰來我家 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： QRCode POWEREDBY (登入) 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2021PIXNET 關閉視窗