壓力的來源

任何對身體有威脅的刺激，謂之壓力源 (Stressor) , 壓力源可來自多方面。

生理. 例如: 熱, 冷, 饑餓, 疲倦. 心理. 例如：失望、感受到危險、挫折、否定自我。

發展. 回主目錄|第一課|第二課|第三課|第四課|壓力資源寶庫| 壓力的來源 上一節 任何對身體有威脅的刺激，謂之壓力源(Stressor),壓力源可來自多方面。

生理 例如:熱,冷,饑餓,疲倦 心理 例如：失望、感受到危險、挫折、否定自我。

發展 例如：上學、謀職、結婚、適應年老的父母、親友死亡。

情境 例如：噪音、空氣污染、缺乏資源、缺乏空間。

人際關係 例如：與同學、老師關係不好、社交生活型態改變。

社會文化 例如：文化環境差異、角色期待、價值觀念或社會經濟地位改變。

哲學 例如：時間的利用、生活的目標。

  鬆弛技巧-伸展練習 配合柔和音樂，老師指導學生做靜態伸展運動，由頭部開始，伸展到腳部。

班級活動 教材 1.學生填寫「你和你的精神壓力」問卷。

文章:中學生的壓力 2.老師說明得分和壓力的關係。

膠片:1,2.3,4,22 3.老師解說壓力的含義。

  4.學生寫出自己五個壓力來源，再在班上或分組討論。

  5.老師綜合同學壓力的來源。

  6.進行伸展運動。

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