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深蹲每天做幾次呢？一次做多久？ - 知識部落格

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深蹲每天做幾次呢？一次做多久？ · 1、新手深蹲練習一次30個左右就好，如果沒有健身的習慣，第一次的深蹲練習不建議做太多，數量可以控制在30 ... 知識庫0深蹲每天做幾次呢？一次做多久？由admin·2020年7月24日小知97387晃吩98：新手深蹲練習一次30個左右就好，健身老手練深蹲量力而行，建議不超過100個。

深蹲練習最要緊的是掌握正確動作。

它是最好的健身減脂動作之一，但是沒做對的話，它會成為最傷身體的動作之一。

1、新手深蹲練習一次30個左右就好，如果沒有健身的習慣，第一次的深蹲練習不建議做

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