PEETA 營養健身葛格- 不用藥，一生可以長多少肌肉? 肌肉長多 ...
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假如你是已經練了兩三年的人，兩個月長一公斤肌肉差不多，同時增肌減脂已經很難。 所以你增重太快就代表脂肪增太快，假如增太慢就是沒什麼效，請多吃一點。
