想自律，不能只靠意志力：1個方法，讓你培養自律習慣

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我知道了 #2022人才永續國際論壇 #人才永續行動聯盟 #生涯探索 #選對工作 #Top20 #影音 #理財 #專輯 #特企 首頁 讀書會 高效工作 想自律，不能只靠意志力：１個方法，讓你培養自律習慣 新鮮菜鳥 新手主管 高效工作 作者／JOYCEYANG文經社 2020-12-28 圖片來源：Unsplash.com 瀏覽數 97936 每天早起、堅持運動，這些事都好困難…為什麼這麼多人還是可以達到自律？想要訓練自己，你需要做的是： 小時候有沒有常常覺得爸爸、媽媽、家裡長輩們很煩，一天到晚叫我們要讀書、要勤勞、要早起、要這樣、要那樣……還常常拿各種自律的「成功案例」來和我們作比較，各種安親班、補習班、才藝班，非要把時間表填滿滿才罷休。

但是結果是什麼？大部分的人學習的東西很快就還給老師；計劃年年做，永遠實現不了，然後滿街都是學習英文5年、10年還開不了口的人；減肥連減個3公斤都很難；每天依然賴床；每天浪費時間；還是常常熬夜……這個list我可以一直接龍下去。

爸媽和長輩希望我們成為自律的人，不用人叫就可以自己起床、不用逼就可以自己讀書、不用嘮叨就會自己練英文、不用催促就可以自己運動……我們自己也希望可以成為這樣的人，可是大部分的人都：做。

不。

到。

給自己設下陷阱，你才有可能達成自律我們的爸媽長輩因為我們做不到這些事情而常常念我們，但是我們為什麼做不到？因為自律，常常是違反人性的。

對，你沒看錯！自律常常是違反人性，所以，對於一般人來說，自律是我們的天敵！我們做不到，這不是我們的錯，我們不用覺得內疚。

美食、性愛、睡覺、耍廢、享樂和賭博，為什麼這些事情做起來不費吹灰之力？因為我們天生內建的強烈驅動因素，不用別人催促逼迫，自己會自動自發地去做。

所以，千萬別以為市面上的線上游戲（OnlineGames）很簡單很單純，除了程式設計外，還有很多心理學家和人類行為學家參與設計，讓玩家一定會上癮，持續的玩遊戲、廢寢忘食的玩遊戲，甚至讓很多很多人願意付費去玩遊戲。

我們從人性得到一個結論，我們必須要有一個強烈的驅動因素，讓我們上癮，我們才有可能自動自發、持續的、重複的去做一件事。

關鍵字來了：上癮 1 2 3 4 NEXT： 不懂得和主管相處，做到死都沒用！新鮮人要練習的３個能力 延伸閱讀 1 自律的人惹不得，他們成功又好看：你怎麼對待你的生活，它會不多不少地還給你 2 再忙，都要對自己有要求！一個對自己有要求的人，會渾身散發光芒 3 不懂自我管理，遲早被人清理 書籍簡介 《遠距力：28天成功踏入遠距工作圈的養成計畫》 出版：文經社 出版日期：2020-12-28 當衝突發生，要知道自己的分寸、影響力，不到那個位置，不要衝動發言。

點擊了解獨家課程 不要訓練你的部屬「看你的臉色說話」。

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