【梭健康】吃出好腦力!五種早餐一定要吃的營養
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... 具有低升糖指數。
因此,當我們早餐攝取過多高GI值的食物時,容易造成血糖的波動過大,造成上課時精神不易集中、容易分心及感到疲勞、甚至想睡覺。
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- 1【梭健康】吃出好腦力!五種早餐一定要吃的營養
... 具有低升糖指數。因此,當我們早餐攝取過多高GI值的食物時,容易造成血糖的波動過大,造成上課時精神不易集中、容易分心及感到疲勞、甚至想睡覺。
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GI值(Glycemic Index)的定義是什麼? GI值就是營養學上所說的「升糖指數」,是指食物吃進去之後,血糖升 ...
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簡單來說,三餐中的主食澱粉、水果儘量選擇低升糖指數的食物,將有助於穩定血糖。 4.增加膳食纖維的攝取纖維飲食可以控制血糖和降低高血糖,因為食物中的 ...