健康食譜|花椰菜米食譜:花椰菜米炒飯超好吃,好市多好物分享
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買回來的第一個週末,就做了花椰菜米炒飯,不過我有點偷吃步的用了現成的打拋豬醬~再搭配一塊乾煎鮭魚,快速的五分鐘上菜,這樣蛋白質和蔬菜都吃到了!
延伸文章資訊
- 1鮮凍花椰菜米(500G/袋) | 菜單市集
花椰菜米要做料理變化也相當容易,例如下圖就是「花椰菜米蛋炒飯」與「花椰菜米烘蛋」,都相當簡單又好吃。 詳細作法可以往下滑查案「料理食譜」的區塊。 甜椒花椰菜米.
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1.將鮭魚肉切碎、白花椰菜切碎至米粒大小 · 2.用油爆香蒜頭 · 3.將鮭魚碎肉和白花椰菜米一起倒入鍋中,拌炒6~8分鐘 · 4.可依喜好加入青豆,並加入鹽、胡椒 ...
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《作法》 · 南瓜蒸熟,加入昆布高湯,打成泥備用。 · 紅蘿蔔,綠花椰菜水煮燙熟備用(*水煮中可加鹽,調味且避免變色)。 · 小火熱鍋後,倒入橄欖油,先放入 ...
- 5菜單研究所- #花椰菜米蛋炒飯請注意 - Facebook
花椰菜米蛋炒飯請注意,花椰菜米料理前「不用退冰」、「不用清洗」。 料理部分,建議「乾式料理法」,炒、烤、氣炸都可不建議蒸、微波、水煮,口感會軟軟爛爛的。