熱敷眼睛除疲勞，眼科醫師：這時間熱敷效果最好 - 早安健康

而適度的熱敷對消除眼睛疲勞確實是有效果的，其有助於眼球周遭的肌肉放鬆，但若眼睛出現紅、腫、癢時，則不建議熱敷，此舉可能會使病徵更為嚴重，建議應改採冷敷或冰敷 ... 你爆肝了嗎？新國病脂肪肝竟是肝臟疲勞兇手！早安健康10月號《內臟疲勞》，60招終結五大內臟疲勞立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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當眼睛過度使用，開始出現疲勞、痠澀等狀況時，多數人想要改善眼睛不適，第一時間想到最經濟實惠的方式，便是以熱敷來幫助舒緩。

你爆肝了嗎？新國病脂肪肝竟是肝臟疲勞兇手！早安健康10月號《內臟疲勞》，60招終結五大內臟疲勞 但看似簡單的小撇步，卻還是暗藏許多眉角要注意，以免護眼不成反傷眼！ 眼睛疲勞採熱敷舒緩　這些情況要當心 台北慈濟醫院眼科部主治醫師蔡明霖表示，現代人往往過度使用3C產品，以正常人而言，約8秒會眨眼一次，但現代人常常太專注於螢幕，使得眨眼秒數也跟著延長，進而導致眼睛乾澀。

而適度的熱敷對消除眼睛疲勞確實是有效果的，其有助於眼球周遭的肌肉放鬆，但若眼睛出現紅、腫、癢時，則不建議熱敷，此舉可能會使病徵更為嚴重，建議應改採冷敷或冰敷的方式，才有助於緩解眼部的不適。

蔡明霖醫師也提到，熱敷以乾敷的方式比起濕敷來的更好，因若沒將毛巾擰乾，其水分可能會流進眼睛內造成感染； 此外，在熱敷時要特別注意，千萬別戴著隱形眼鏡，因隱形眼鏡是含水量高分子材質製成，當遇熱會使其變硬，對眼角膜可說是ㄧ項相當危險的傷害。

夜晚清潔完畢　熱敷效果更加分 蔡明霖醫師提醒，眼睛熱敷時，水溫應維持40-42度，時間大約2分鐘即可，但主要還是依照個人習慣為主。

而 夜晚敷的效果，相較於早上來的好，因為眼部睫毛跟頭髮一樣都會分泌油脂，當過度拉扯眼皮或者未做好清潔，容易使這些不乾淨的油脂跑到眼睛，而白天眼睛都是睜開的，所以這些油脂只有在晚上睡覺才會跑到眼睛表層，此時便可採熱敷使脂肪溶解，改善眼睛不適的情形。

本文由 健康醫療網授權刊載，原文作者／健康醫療網記者吳珮均 看了這篇文章的人，也看了... 關鍵字： 眼睛休息 眼睛痠痛 眼睛疲勞 熱敷 視力 商品推薦MORE〉 久待冷氣房體濕排不出？風靡日本竹酢貼布窈窕輕盈超有感✨ $1280$683 ⭐️惜福特價2盒$199⭐️全球第一支100%天然遮白髮Radico有機髮粉！百萬家庭回購推薦👍 $1100$199 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 內臟疲勞 現代人生活在步調快速、資訊充斥、人際互動頻繁、身心壓力更大的時代，生活中仍有許多不知不覺增加身心負擔的事物接踵而來，我們唯有一次釐清造成身體老化、疲勞的四大主要器官，才能準備好面對外來種種危機，真正樂活！ 2022年活力城市大調查 新北、高雄、宜蘭、台東，2022年全台活力城市總冠軍是... 癌症治療新未來 癌症連續40年蟬聯十大死因之首，衛福部與羅氏大藥廠推動癌症精準醫療計畫，提供六大類癌友免費基因檢測 樂活桃園專區 邀您一同快樂生活，找回健康初心！快來樂活桃園專區！ DARLIE好來護齦試用活動 快來免費體驗DARLIE好來護齦口內潤澤系列的魅力，申請試用GO 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 保溫杯只沖沖水就用？醫師：小心長出「生物膜」超髒病菌下肚 看更多〉 從今天起，睡個好覺吧！9種天然助眠食物清單，不再翻來覆去睡不好 轉骨湯怎麼喝才有用？選對時間喝，配合6大要點、4穴位更有效 胎兒過輕或過重怎麼辦？孕期一人吃兩人補，7大飲食守則避免營養失衡 70％癌症病患根本沒家族史！醫師破解一招保命贏得10倍存活率 【新冠肺炎／不斷更新】今本土新增46423例確診！再添1男嬰腦炎歿！校園新制：無症狀快篩陰可到校！ 吃素降低73％染疫重症風險！10種蔬食把腸道免疫力顧好顧滿 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 訂閱早安健康電子報了嗎？ •簡單的健康從一封信開始• 免費/更新訂閱 未訂閱 已訂閱 早安健康週報每週為你整理熱門好文，不漏接任何健康新知 癌症預防專題報每兩周發送，給你醫界權威防癌步，排除誘發因子 肝膽腸胃專題報每兩周發送，給你名醫養生妙招，有效保肝膽，健腸胃 健康瘦身/飲食專題報每兩周發送，給你均衡飲食與運動要點，自然健康瘦 對抗三高專題報每兩周發送，給你速效對策，遠離高血糖、高血壓、高血脂 逆轉高血糖專題報每兩周發送，提供高血糖急救法，及早預防/逆轉糖尿病 早安健康嚴選商城電子報不定期發送，在地有機商品，週週有新品！訂閱商城電子報，就送50元購物/書金 雙十國慶月🎉下單輸入「happy1010」就現折50元(每個帳號限用一次)