避免使用健身房10種常見的訓練設備(二) | 山姆伯伯工作坊

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常見的健身房固定式器材健身房的固定式器材有許多品牌，常見的Life ... 雖然許多人說練Leg Press不如練深蹲、硬舉來的有效，但是這台器材確實 ...

冉苒按：深蹲是新手入门必学的动作，大部分的健身新手第一次深蹲都是 ... 史密斯机基本是健身房的标配器械了，简单来说它就是一个带固定轨道 ...