不要做個“負能量”的人

“負能量”表示人的惡，例如經常抱怨、挑剔批評，甚少開懷大笑、不信任、不敢試、不肯學、常停留在過去傷痛經歷、不願接觸新事物等。

“正能量”與“負能量”是每 ... Skiptocontent 秋霖 要想家庭充滿快樂生機，婚姻關係和諧，首先不要做個“負能量”的人。

“負能量”是甚麼意思呢?“正能量”與“負能量”本是物理學名詞，中國人給其賦予了感情色彩。

“正能量”表示人的善，例如充滿樂觀、積極、向上、正面看待人與事、信任人、有自信、有盼望、有願景、笑容滿臉、敢試敢冒險、對人多欣賞、多鼓勵等。

“負能量”表示人的惡，例如經常抱怨、挑剔批評，甚少開懷大笑、不信任、不敢試、不肯學、常停留在過去傷痛經歷、不願接觸新事物等。

“正能量”與“負能量”是每個人的兩面，在面對生活的壓力與磨練時，若“正能量”大的會激發人性的優點而積極面對﹔若“負能量”大的則會激發人性的缺點而消極處理。

即是說，人有時會有負面情緒是正常的，但人亦有能力發揮更多正面情緒。

典型“負能量”的人是這樣的:一天到晚就是沒有笑容、動不動便發怒、小小事便高聲表示不滿、稍不合意的便指責，令身邊的人感到不安。

當某個事情做不好時，口中都是別人的錯，經常抱怨。

自己不懂關係經營之道，又缺乏問題解決(Problem-Solving)之法，把不如意事都歸咎於別人造成。

這類人從不看看自己的責任，沒有檢討自己的過失。

即使你好意提出其他可能性，怎麼樣都不會考慮或接受，總是認為自己的想法就是唯一正確的，決不改變！ 在家裡，怎樣會看到“負能量”?常見特徵有:抱怨、挑剔、惡意批評、沒有欣賞讚揚、事情做不好總是別人的錯。

常見例子如下: 太太努力煮飯，丈夫不但沒有欣賞她的辛勞，反而只有批評：煮得太淡，沒有味道！ 兒子數學已有A-，虎媽仍然要求要有A才可以，卻沒有讚賞已有的成就！ 丈夫下班回家便立即入房休息，嚴妻不斷囉嗦，要他掃樹葉、清雜草，而沒有去了解他日間工作的壓力！ 自己記憶力下降而不自覺，找不到的東西便找別人出氣，認為是對方造成的！ 自己沒有組織物件歸類習慣，經常亂放而找不到想要找的，如鎖匙、手機、銀包，卻指責別人拿去！常重覆陳年錯事，繼續不斷翻炒，抱怨當年影響至今，今天所有問題，都因此而起！ 第一次見到兒子帶女性朋友回家吃飯，便以“未來兒媳”的角度評頭論足，針對其弱點！ “負能量”的人最大特徵就是“經常抱怨”。

一方面抱怨別人對自己不公平，另一方面抱怨環境不好，時不與我。

人在抱怨時，會有一個前題(也是個大問題)：“我是對的，別人是錯的”，然後就會找很多理由來証明我是對的，別人是錯的。

就像我們吵架時一樣，總是在搜尋各項過往証據來數落對方的不是。

這個時候，我們不會再想到對方的好處，就算有人給我們提醒，也會被忽略。

很多時，在原生家庭的恩怨，也會帶到新的婚姻關係裡。

例如大家姐早年因要照顧弟妹而放棄讀書機會，以至只可做低收入勞工，生活艱辛;看到弟妹有機會讀大學，成為專業人士，彼此的收入水平、旅遊話題等等，距離不斷擴大，內心也有苦澀之味。

到母親患病需人陪伴照顧，便因誰該負更多責任，成為兄弟姊妹的爭執點。

大姊不斷抱怨弟妹不知感恩，經常在親友前覆述“若果當年不是我犧牲自己讀書機會，出去工作照顧你們，你們又怎會有今日的成就?”可以想像到，這些上一代的經歷，成為現今關係緊張的遠因。

而各自的下一代子女亦目睹家族裡的紛爭結黨，互相指責等等，繼承了上一代的不和，形成了恩怨代代傳。

抱怨不能解決任何問題 有句古老的諺語：“如果說不出別人的好話，不如什麼都別說。

”哲人們在告誡世人，為人處世要學會尊重和讚美，至少也應慎言慎行。

以抱怨去要求別人遷就自己，初期可能會得逞，家人朋友會作出遷就讓步，息事寧人，以和為貴。

但隨著時間增加，人家對不合理的批評抱怨便不會照單全收。

當不再忍讓時，衝突便開始。

事實上，很多夫妻關係走向惡化，都是由小小不滿開始。

有句古老的諺語：“如果說不出別人的好話，不如什麼都別說。

”哲人們在告誡世人，為人處世要學會尊重和讚美，至少也應慎言慎行。

以抱怨去要求別人遷就自己，初期可能會得逞，家人朋友會作出遷就讓步，息事寧人，以和為貴。

但隨著時間增加，人家對不合理的批評抱怨便不會照單全收。

當不再忍讓時，衝突便開始。

事實上，很多夫妻關係走向惡化，都是由小小不滿開始。

抱怨破壞人際關係 沒有人會喜歡一個消極、負面的人，更沒有人願意接受你不斷的牢騷和壞脾氣，於是朋友漸漸疏遠，更難以建立深交知己。

夫婦亦容易演變至走向各自找空間，各有活動朋友圈，夫妻關係有名無實。

不滿的情緒，若不願意徹底處理，必然會破壞內心的平靜，影響與身邊人的關係，甚至成為致禍的根源。

抱怨是把自己鎖在不開心的圈內 經常抱怨的人，常把自己困在不開心的處境中，因為所看到的，所感覺到的，都是從負面出發，又不肯接受其他可能性的解釋(新角度，新態度)，於是便惡性循環地，把自己拉進情緒深淵。

例如某女士在情場中遇到感情騙子，經歷過感情創傷之後，不能接受自己的愚昧，也不能原諒自己也會犯此錯，產生對異性的抗拒、仇恨，採取“寧願單身一輩子也不拍拖結婚”。

她把遇上的情場騙子視為人人都是如此，很明顯這是“以偏概全”(Generalization)的非理性思維(Irrationalthinking)，筆者在以前的文章中也曾討論分析過。

抱怨是把自己鎖在不開心的圈內經常抱怨的人，常把自己困在不開心的處境中，因為所看到的，所感覺到的，都是從負面出發，又不肯接受其他可能性的解釋(新角度，新態度)，於是便惡性循環地，把自己拉進情緒深淵。

例如某女士在情場中遇到感情騙子，經歷過感情創傷之後，不能接受自己的愚昧，也不能原諒自己也會犯此錯，產生對異性的抗拒、仇恨，採取“寧願單身一輩子也不拍拖結婚”。

她把遇上的情場騙子視為人人都是如此，很明顯這是“以偏概全”(Generalization)的非理性思維(Irrationalthinking)，筆者在以前的文章中也曾討論分析過。

身在福中不知福 經常抱怨的人，看不到已有的幸福，只會埋怨不幸。

一位單親母親勤奮工作，供獨生子讀私校，期盼他有朝一日大學畢業有美好前途。

豈料兒子在青少年期的反叛、逃學，因而成績不及格，僅可中學畢業。

母親既傷心又失望，常因此而彼此對罵。

兒子漸漸成長，願意嘗試不同工作，數年後終於在一間頗具規模的公司裡擔任小隊主管。

然而母親卻仍然抱怨兒子不珍惜機會，浪費她的苦心，只看到現時的工作沒有出息。

她沒有看到兒子的勤奮積極，願意嘗試新工作，學習新領域的挑戰，肯去從低做起，不怕辛苦。

她更看不到兒子即使在與她爭吵之後，仍然會打電話給她表示關懷，久不久會買些小禮物，陪她在家看電視劇集，甚至去她朋友家的potluck聚會。

她看不到已有的，卻只看到未有的，身在福中不知福。

在日常生活中，很容易因一些小問題陷入煩惱，別人的一句話，一件小事或錯誤，都會不自覺地拖著我們沉浸在懊惱中。

然而，你也知道，天氣絕不會因為你的抱怨而轉涼，驢子也不會因為你發牢騷而變得聽話些。

特別是你若是一頭牛，不知道尊重和體貼別人，不會檢討自省的人，出現的情況會更加糟糕。

抱怨連天都沒有用，唯一的辦法自己學會改變。

下一期會討論具體方法走向“正能量”。

“不要效法這世代，要藉著理性的更新而改變，使你們可以分辨什麼是神的旨意——那美善、可喜悅、完美的旨意。

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