練核心肌群就是練腹肌？練錯了小心身體容易受傷！ | Heho健康
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很多人以為核心肌群就是腹肌，但其實腹肌只是核心肌群的其中一個肌群。
核心肌群主要指橫膈膜以下、骨盆底以上的肌肉，包含腹直肌、腹斜 ...
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很多人以為核心肌群就是腹肌，但其實腹肌只是核心肌群的其中一個肌群。
核心肌群主要指橫膈膜以下、骨盆底以上的肌肉，包含腹直肌、腹斜肌、腹橫肌、下背肌等肌肉群，負責維持脊椎的穩定度，讓我們不容易受傷。
核心肌群是練整體所謂的腹肌，是指腹直肌的部分，只是核心肌群的一個部分，
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