台女滿45歲後8成進入更年期！ 專家推「3不5時」快篩自我檢測

今年70多歲的黃女士多年前出現熱潮紅、心悸等不適，朋友說這是更年期來了， ... 卻常因症狀多元而未能有效改善，建議滿45歲後，若出現失眠、熱潮紅或 ... 出版時間2021/10/29 滿45歲女性若有失眠、熱潮紅或盜汗等症狀，要注意可能是更年期。

資料照片 今年70多歲的黃女士多年前出現熱潮紅、心悸等不適，朋友說這是更年期來了，她都不以為意，後來撥打更年期諮詢專線後，才確定自己深受更年期症狀影響；國健署表示，台灣45-59歲女性超過8成以上面臨更年期困擾，卻常因症狀多元而未能有效改善，建議滿45歲後，若出現失眠、熱潮紅或盜汗、容易疲倦、性慾減退及性交疼痛這5大更年期症狀，可先打更年期諮詢專線0800-00-5107求助，若需治療也可早期介入以降低不適。

國健署今舉辦更年期衛教記者會，慢性疾病防治組組長吳建遠表示，全台目前有3分之1女性正經歷更年期，而更年期也陪伴婦女度過3分之1的生命周期，然而不少人沒辦法精準分辨症狀再就醫，覺得心臟不適就去看看心臟科，感到憂鬱就到精神科，沒意識這可能是更年期，應該去婦產科。

記者會現場來賓曼青姐，則是「超前部署」成功個案，她在尚未進入更年期前，就先撥打更年期詢專線詢問以了解更年期症狀，接著透過均衡飲食、適當運動及充足睡眠，讓自己進入更年期後完全沒有出現不適。

婦女遵循「3不5時」守則，就能大幅減緩更年期不適。

國健署提供 台灣更年期學會理事長李奇龍指出，國人平均停經年齡為49.6歲，很多婦女不知道自己是否已經進入更年期，有些則對就醫有疑慮，因此該會提供更年期快篩「3不5時」就醫諮詢標準，提供婦女自我檢視方針。

李奇龍說明，「3不5時」指的是，若婦女有心悸熱潮紅、感覺不適、月經周期不正常、每晚頻尿超過3次等任一明顯症狀，建議可先尋求婦科醫師討論；飲食方面則可多攝取高鈣、深綠色蔬菜及豆製品，及適量水果與天然食物，並遵守用低油、低糖、低鹽及高纖飲食原則。

（賴昀岫／台北報導） 更年期 婦女 熱潮紅 心悸 盜汗 相關新聞 對抗冬季霾害　印度研發可過濾PM2.5安全帽 出版時間:2022/08/2916:53 注意！國衛院最新研究：長期吃維生素D提高失智風險　死亡增2.17倍 出版時間:2022/08/2913:38 注意！國衛院最新研究：長期吃維生素D提高失智風險　死亡增2.17倍 出版時間:2022/08/2913:22 怕太早上天堂？趕快運動！美國27萬人研究　這3種效果最好 出版時間:2022/08/2816:25 兒童腦瘤在台陷資源沙漠　爸媽心碎：連買藥續命都這麼難 出版時間:2022/08/2620:24 罕見腦癌讓家屬悲嘆「雖敗猶榮」　不放棄希望！醫揭治療新試驗 出版時間:2022/08/2620:20 獨家｜「便當夫人」4萬里求新藥救4歲子　跑輸奪命腦癌！慟喊：不加油了 出版時間:2022/08/2619:57 逛菜市場就嚴重頭暈！老婦確診最新疾病PPPD　佔一般頭暈2成 出版時間:2022/08/2619:51 警訊！國健署調查：國高中吸電子煙翻倍增　添花果香誘少女吸 出版時間:2022/08/2514:57 今年首例腸道出血性大腸桿菌　女童腹痛水瀉12天後確診 出版時間:2022/08/2418:09 最Hit 板南線超兇妹子是她！繃帶裝搭捷運遮不住豪乳　網噴鼻血：想過阿嬤感受嗎？ 感謝讀者19年支持《台蘋》8/31深夜起暫停更新 機車不禮讓斑馬線上行人硬要闖　襯衫男反射一掌擊落！網讚：真療癒 老會員安啦！NCC：台灣大願維持台灣之星終身合約　遠傳依亞太原合約續約 鳳飛飛離世10年珍貴照曝光　兒子回憶母親嚴格「被追著打」 葉家妤胃癌病患回歸《黃金歲月》　「每次收工都全身無力」 要吃小鮮肉！54歲名媛打造「超級陰道」　開心走路都吱吱叫 狼性！男女當街趴引擎蓋活春宮　3分鐘影片驚呆網友「毀三觀」 《蘋果》珍重‧再見！背負「再創天地」使命往前衝 別錯過！0-6歲、滿65歲明起免費領5劑快篩　實名快篩第5輪開賣