頭痛纏身睡不好？巧按3耳穴緩解快速有效

惱人的頭痛問題，不僅讓你注意力無法集中、工作效率一落千丈，就連睡眠品質也受到影響？專家表示，想要擺脫頭痛纏身，除了盡可能遠離壓力來源、學會 ... HOME 健康新知 醫療分科 腫瘤科» 婦產科» 男科» 兒科» 牙科» 骨科» 內科» 外科» 皮膚科» 耳鼻喉» 眼科» 精神科» 動物醫院» 醫療生技» 美麗新知» 兩性議題» 育嬰親子 產前照護» 產後護理» 哺乳» 育兒護照» 親子生活» 即時新聞 減重塑身 中醫減肥» 西醫減肥» 運動塑身» 減重營養» 塑身補習班» 吃出健康 低卡飲食» 防癌飲食» 疾病飲食» 健康小學堂» 養生保健 中醫調理» 自然偏方» 養生指南» 保健迷思» 銀髮族 失智症專區 銀髮樂活» 銀髮長期照護» 銀髮性生活» 常見疾病 失智症 攝護腺 退化性關節炎 心血管疾病 憂鬱症 銀髮骨健康 十大慢性病 關節炎 高血壓 高血脂 糖尿病 心臟病 慢性肝炎 腎臟病 氣喘 骨質疏鬆症 痛風 十大癌症 大腸癌 肺癌 肝癌 乳癌 口腔癌 子宮癌 胰臟癌 食道癌 攝護腺癌 胃癌 皮膚癌 甲狀腺癌 癌症百科 癌症飲食» 癌症照護» 線上諮詢 名人名醫 影音 健康新知 熱門影音 健康智慧 塑身補習班 健康小學堂 健康小食堂 專題 買健康 熱門： 胰臟癌 脂肪肝 中風 大腸癌 膽固醇 首頁 >健康新知 >中醫 分享到Facebook 分享到Google+ 收藏 1 2018/4/24上午09:25:26 華人健康網 收藏 （關鍵字： 失眠 , 頭痛 , 按摩 , 耳朵 , 穴位 ） 惱人的頭痛問題，不僅讓你注意力無法集中、工作效率一落千丈，就連睡眠品質也受到影響？專家表示，想要擺脫頭痛纏身，除了盡可能遠離壓力來源、學會放鬆外；適度揉按位於耳周的穴位，保持頭部血液循環的順暢，也是輔助緩解不適的簡易自我保健方式。

頭痛成因多！防惡性循環，杜絕壓力、緊張是關鍵 擁有日本耳朵美容專業認證且通過國際中醫師考試的唐金梅美容專家，在其所著的《最快速、最有效！捏耳排毒法》一書中提到，引發頭痛產生的原因很多，包括血壓急速上升、眼睛疲勞、肩膀僵硬，或是經前症候群等，都會造成頭痛症狀的發生。

除了上述原因外，壓力與緊張及腦部疲勞更是誘發頭痛的關鍵因素之一。

且值得注意的是，如果頭痛的症狀遲遲未見改善，不僅會導致患者注意力無法集中、影響工作效率；長久下來就連睡眠品質也會受到影響，甚至因此失眠，陷入惡性循環中。

擺脫頭痛不適不求人　巧按3穴位助舒緩 究竟想要擺脫頭痛問題該怎麼做呢？唐金梅專家表示，除了學習以輕鬆、正面的態度面對生活上的挑戰外；適度按摩下列3大耳周穴位，來促進頭部血液循環維持順暢，就是有效舒緩緊繃情緒、提升睡眠品質，緩解頭痛的好方法： 唐金梅專家表示，想要擺脫頭痛不適，適度揉按位於耳朵的這三個穴位就是不錯的自我保健方式。

（圖片／出色文化提供） ●耳太陽：適度揉按有利緩解偏頭痛、太陽穴疼痛。

●耳枕：舒緩從眼部產生的頭痛、頭暈、後腦杓頭痛等。

●耳神門：能抑制焦慮、緩和情緒、安定精神。

不過，要提醒的是，為讓穴位按壓發揮更好的保健效果，建議民眾操作時應以每一個穴位慢慢壓下去停留3秒再慢慢放開，且一個穴位至少做3次、最多6次為原則進行。

且操作前充分清洗雙手確保手部清潔，同時避免在耳朵皮膚有傷口、過敏症狀時按摩，以降低感染風險。

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