緩解偏頭痛,靠6妙招來解決| Heho健康
文章推薦指數: 80 %
Heho健康 · 1. 冰敷太陽穴 你可以冰敷太陽穴來減輕偏頭痛,冰敷可以讓血管收縮,治療因偏頭痛引起的脹痛感。
· 2. 喝點咖啡 咖啡因可以減輕疼痛,但注意喝 ...
您使用的瀏覽器版本較舊,已不再受支援。
建議您更新瀏覽器版本,以獲得最佳使用體驗。
更新於2019年02月27日02:25•發布於2019年02月26日09:45•艾蜜莉
偏頭痛又來打擾你了嗎?雖然偏頭痛並沒有生命危險,但它對於患者的生活卻造成非常大的影響。
根據研究指出,頭痛是現代上班族常見的困擾。
引發頭痛的原因有很多,一般認為可能與生理、作息、飲食等有關。
那該怎麼舒緩偏頭痛呢?這裡6個妙招可以幫助你。
1.冰敷太陽穴你可以冰敷太陽穴來減輕偏頭痛,冰敷可以讓血管收縮,治療因偏頭痛引起的脹痛感。
2.喝點咖啡咖啡因可以減輕疼痛,但注意喝咖啡喝得過多、而且已變成習慣,一旦沒喝,反而會因為戒斷而引起頭痛哦!3.喝點薑茶生薑中的薑醇成分,對於緩解頭痛有幫助,同時也可以預防感冒、緩解經痛。
而偏頭痛的發生也可能與身體過寒有關,而喝點薑茶可以幫助體溫上升、提升代謝。
4.多喝些水多喝水加強身體的新陳代謝跟循環,可以適時地幫助身體把發炎的物質代謝掉,幫忙減緩頭痛的不適。
5.吃些含鎂食物鎂可以放鬆肌肉與調節血液,也可以降低偏頭痛發作的機率。
因此當體內鎂含量不足,就可能會引發頭痛。
含鎂食物:黑豆、黃豆、糙米、腰果、杏仁、香蕉、楊桃、菠菜、紫菜、昆布、花椰菜。
6.規律、充足的睡眠睡眠不足也是誘發頭痛的原因之一,維持規律的睡眠作息,還有充足的睡眠,就可以獲得改善、避免頭痛發生。
但除了睡眠不足會引發偏頭痛,睡得過多也會偏頭痛喔!>>加入Heho健康LINE@好友,健康知識不錯過!延伸閱讀:頭痛是哪裡痛?從頭痛部位看病因每天3分「頭痛體操」,頭就不會痛!
查看原始文章
健康
延伸文章資訊
- 1睡眠不足頭痛怎麼辦?睡眠不足有啥危害? - 每日頭條
睡眠不足引起頭痛,可以試著用手按摩頭痛部位,或是用食指輕輕的按壓太陽穴,對於緩解頭痛都是有幫助的。 睡前喝杯牛奶. 睡覺之前如果能夠喝上一杯牛奶 ...
- 2壓力大頭痛爆!急按「這5個穴位」秒緩解不用再吃止痛藥
- 3頭痛纏身睡不好?巧按3耳穴緩解快速有效
惱人的頭痛問題,不僅讓你注意力無法集中、工作效率一落千丈,就連睡眠品質也受到影響?專家表示,想要擺脫頭痛纏身,除了盡可能遠離壓力來源、學會 ...
- 4睡眠不足當心偏頭痛| 腦部.神經| 健康百科 - 元氣網
對於偏頭痛發作頻率不高的患者,除了藥物、穴道治療外,改變飲食或調整生活型態,也是有效方法。像是規律的生活起居,能減少發作次數或嚴重度,而禁食 ...
- 5早上起床頭痛,表示身體正在求救! - Heho健康
而睡不飽,也是頭痛的一個大宗來源。林高章說,睡不飽會讓體內的興奮物質兒茶酚胺(Catecholamine)或是腎上腺素(non-epinephrine)濃度偏高, ...